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蘋果粥如何做得健康

2015-01-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：健康的生活離不開健康地飲食，那么如何健康地飲食這是一門學(xué)問。而那些很不起眼但是實(shí)際上營養(yǎng)非常豐富的食物有哪些呢，讓我們一起了解一下。

　　材料介紹：

　　白米1杯，蘋果1個，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙

　　菜式典故或創(chuàng)意：排毒防便秘，是美容養(yǎng)顏的第一步。

　　制作方法：

　　1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

　　2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

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