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推薦五款養(yǎng)生靚湯 滋陰潤燥又養(yǎng)顏

2014-11-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:緩解秋燥吃什么?專家介紹了五款養(yǎng)生湯水,大家可以根據自身的情況來選擇適合自己的養(yǎng)生湯水,制作非常的簡單,不妨來試試吧!

  秋季天氣非常的干燥,那么干燥的秋季我們該如何養(yǎng)生呢?該如何飲食呢?專家介紹,干燥秋季滋陰潤燥是養(yǎng)生的一個重點,那么哪些食材可以起到滋陰潤燥的效果呢?下面就為大家介紹五種滋陰潤燥又養(yǎng)顏的養(yǎng)生湯品。

  1、淮山蓮子湯

  山藥性能滑潤,而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天,健康人多食淮山蓮子湯,不失為良好的滋養(yǎng)補品。而對于久熱不退造成“津枯血燥”者,利用淮山蓮子湯調養(yǎng)也大為適宜。

  2、蓮藕排骨湯

  材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽稍許。

  做法:豬排切段寸長,在沸水中過2分鐘左右,棄水;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。

  3、鮮白菜蜜棗湯

  俗話說:10月火為臟,不離俗話說:10月火為臟,不離白菜湯??捎悯r白菜適量,蜜棗2-3個,同放瓦煲內,老火煲湯,清潤而不燥,清甜可口。

  4、白茅根雪梨豬肺湯

  材料:鮮白茅根200克,雪梨兩個,豬肺1副,陳皮5克。

  做法:豬肺放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段。陳皮用水浸軟,與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時即可。

  5、太子參百合瘦肉湯

  材料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個,豬瘦肉150克。

  做法:豬瘦肉洗凈,太子參、百合、羅漢果洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮滾后,放入瘦肉,改文火煮1-2小時。

  緩解秋燥吃什么?專家介紹了五款養(yǎng)生湯水,大家可以根據自身的情況來選擇適合自己的養(yǎng)生湯水,制作非常的簡單,不妨來試試吧!

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