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孩子閱讀如何保護(hù)眼睛?3招預(yù)防近視眼

2019-12-15 來源:平遙康明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)周圍的環(huán)境和孩子書桌的亮度對比過大時,容易引起視力疲勞。尤其是在黑暗的環(huán)境中,只是開一個臺燈看書的話,大約一個小時左右就會引起眼睛疲勞以及干澀。

看書學(xué)習(xí)是孩子每天必做的事情,為了能夠減輕孩子眼睛的負(fù)擔(dān),防止過度疲勞,家長要做好引導(dǎo)工作,改善照明條件,防止出現(xiàn)近視眼。

孩子長時間閱讀如何保護(hù)眼睛?

No.1學(xué)會多開一盞燈

當(dāng)周圍的環(huán)境和孩子書桌的亮度對比過大時,容易引起視力疲勞。尤其是在黑暗的環(huán)境中,只是開一個臺燈看書的話,大約一個小時左右就會引起眼睛疲勞以及干澀。

建議在房間里面開一個小燈,這樣能夠減少室內(nèi)的明暗差。但要注意,燈光太亮同樣容易讓眼睛不適合。所以盡量選擇溫和、穩(wěn)定、色溫接近于自然的光,能夠減輕眼睛的疲勞感。

No.2不能在眩光的環(huán)境下讀書

如果眼睛直視一些光源的話,就會出現(xiàn)眩光的損害,所以孩子在近距離寫作業(yè)的時候,不能讓光源直接照射到眼睛里面,也不能在陽光下讀書或者寫字。另外反光的桌面或者黑板等都會引起反射眩光。

給孩子選擇圖書時盡量選擇白底黑字的,因為對比度比較大。兒童的書本或者上課所使用的黑板,若是黑白分明程度太低的話,孩子看字變得非常吃力,為了能夠看得更加清晰,孩子會不由自主的把書本移近,這樣會增加眼睛的負(fù)擔(dān),從而加重了近視和眼睛疲勞感。

要給孩子選擇印刷質(zhì)量好的書本,同時要注意字體比較大的字體來保護(hù)眼睛。

No.3讓孩子保持良好的坐姿

不良的坐姿習(xí)慣也會加重眼睛的疲勞感,所以要保持正常的坐姿,一定要頭正、身體直而且腳平。另外每近距離用眼40分鐘應(yīng)該休息10分鐘,比如有意識的眨眨眼睛,閉上眼睛休息或者遠(yuǎn)眺,做做眼保健操。

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