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眼睛出現(xiàn)這5個(gè)跡象 說(shuō)明已經(jīng)缺營(yíng)養(yǎng)了

2019-08-14 來(lái)源:廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不注意用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生,許多人會(huì)患上“眼部亞健康”,看東西模糊和無(wú)法聚焦是常見的視力問(wèn)題。長(zhǎng)此以往,視力下降的也會(huì)非常快。

隨著年齡的增長(zhǎng),不少東西也跟著丟失了……比如:明亮的雙眸!

眼科中心的醫(yī)生表示,其實(shí),每個(gè)人的“睛力”在透支之前,都有征兆,如果您的眼睛出現(xiàn)了以下5大跡象,那一定要特別注意了。

01、視物模糊,視力下降

不注意用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生,許多人會(huì)患上“眼部亞健康”,看東西模糊和無(wú)法聚焦是常見的視力問(wèn)題。長(zhǎng)此以往,視力下降的也會(huì)非???。

02、眼睛紅血絲較多

經(jīng)常熬夜,開夜車,過(guò)度的使用眼睛就容易導(dǎo)致眼球有血絲。紅血絲是眼睛健康的“警報(bào)器”,提醒我們注意用眼和及時(shí)檢查。

03、黑眼圈明顯,眼袋突出

黑眼圈和眼袋,如果兩者你都有,蒼老不止10歲。在超快節(jié)奏的今天,工作壓力大、個(gè)人情感起伏、睡眠不足等因素都會(huì)造成眼周血管循環(huán)障礙,從而形成黑眼圈/眼袋。

04、眼睛感覺干澀、酸脹

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)工作,睫狀肌處于緊張狀態(tài),會(huì)影響眼睛正常調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致眼睛酸脹、不適。

05、視疲勞、不適感加重

視疲勞往往提示眼睛正在超負(fù)荷工作,但卻總被忽視,很多人仍舍不得讓眼睛休息一會(huì),失去了讓機(jī)體代償、緩和、自我調(diào)整的好時(shí)機(jī),造成眼睛不適感。

以上癥狀你中了幾個(gè)?

“中槍”數(shù)量越多,“睛力”透支情況越嚴(yán)重,除了合理用眼、避免視力疲勞外,還需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在此,廈門眼科中心的醫(yī)生為您推薦眼睛需要的三大營(yíng)養(yǎng)素以及補(bǔ)充方法。

“中槍”數(shù)量越多,“睛力”透支情況越嚴(yán)重,除了合理用眼、避免視力疲勞外,還需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在此,廈門眼科中心的醫(yī)生為您推薦眼睛需要的三大營(yíng)養(yǎng)素以及補(bǔ)充方法。

花青素

花青素能夠改善眼底血管微循環(huán),保護(hù)毛細(xì)血管,緩解眼睛疲勞狀態(tài)。

來(lái)源:藍(lán)莓、枸杞、越橘等深色漿果。

葉黃素

葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害;并可保護(hù)眼睛的微血管,維持良好的血液循環(huán)。

來(lái)源:玉米、獼猴桃、芒果等綠色和黃色的蔬菜水果。

β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,參與構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì),提高眼睛適應(yīng)光線變化的能力,緩解眼睛干澀。

來(lái)源:綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果。

眼科中心溫馨提醒:很多眼部疾病,在早期就會(huì)有癥狀顯露,早發(fā)現(xiàn)早確診早治療,才能更好的保護(hù)我們的眼健康。

 

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