好喝又護(hù)眼的粥

在家就能做！

現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，我們眼睛難免會(huì)有各種各樣的情況發(fā)生，比如眼干澀、眼疲勞。

眼睛是人心靈的窗戶，對(duì)于我們生活來(lái)說(shuō)是非常重要的。人人都需要保護(hù)好自己的眼睛，那么今天小春就來(lái)給大家介紹幾種粥，對(duì)眼睛有好處喲！

桑椹果粥

功效：桑椹果實(shí)中含有多種維生素和多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃桑葚還有明目的作用，可以有效的緩解眼睛干澀的問(wèn)題。

做法：

1、將桑葚罐頭中的桑葚?cái)嚢枧?，加入桑葚的果汁?/p>

2、將糯米洗干凈備用，砂鍋中加入適量的清水，加入糯米；

3、先開大火煮，煮到差不多的時(shí)候，再開小火；

4、煮熟后，將攪碎的桑葚，冰糖加入糯米粥中，稍微煮一下，冰糖融化之后就可以了。

豬肝雞蛋粥

功效：豬肝含有豐富的維生素A，能夠保護(hù)我們的眼睛，預(yù)防視疲勞等問(wèn)題。

做法：

1、雞蛋敲碎，將雞蛋液先倒在碗里攪拌均勻備用；

2、將硬米放入鍋中加入適量的水，再加入切碎的豬肝一直煮；

3、待粥快要煮熟的時(shí)候加入雞蛋，最后加入食用鹽、姜絲、雞精一起調(diào)好味道再稍微煮一下就可以了。

雞肝小米粥

功效：吃點(diǎn)雞肝的話有助于的人體的眼睛的發(fā)育，緩解眼睛壓力，但是不宜多吃喲！

做法：

1、將雞肝洗干凈之后，切碎；

2、將小米清洗干凈；將洗干凈的雞肝、小米一起混合加入鍋中煮；

3、待小米煮熟之后，再加入食用鹽調(diào)味就可以了。

眼干澀的發(fā)病原因

一般人覺得眼干澀多半是因?yàn)橐暺谶^(guò)度，如果長(zhǎng)時(shí)間不解決，就會(huì)引起干眼癥。常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠。

日常護(hù)眼不能少

現(xiàn)在是信息時(shí)代

生活都離不開智能手機(jī)和電腦

大家工作之余都會(huì)放松自己

或看看電視、或玩玩游戲

但小編還是提示大家

在玩手機(jī)和電腦的同時(shí)

注意保護(hù)自己的眼睛

同時(shí)能多進(jìn)行戶外活動(dòng)哦！