上班族天天盯著電腦,
很容易就視線模糊、眼睛疲勞......
眼睛不舒服,
多數(shù)人都會考慮敷眼來緩解。
那么問題來了,冷敷?熱敷?
要是想緩解視疲勞,還是選用熱敷比較靠譜。熱敷能夠起到促進血液循環(huán)的作用,所以能夠緩解眼睛酸脹不適的感覺。冷敷治療視疲勞的原理真的是不得而知了。
冷敷眼罩并不能緩解癥狀:
有的商場賣冷敷眼罩說對視疲勞有作用,可能只是表面的一種感覺。和一些加了冰片的眼藥水點進眼睛里面覺得舒服一樣,是一種表面的感覺,并不能緩解癥狀。
冷敷、熱敷要怎么區(qū)分?
一般的原則是:
慢性期則用"熱敷",急性期用"冷敷"(冰敷)。
熱敷的目的在促進局部組織血液循環(huán),有抗炎作用。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性結(jié)膜炎禁止做眼部熱敷)
熱敷眼睛常見方法:
干熱敷法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用紗布或干凈毛巾包裹在外面,將其放在需作熱敷的眼部,溫度一般在40度左右(注意溫度適中,避免燙傷),每次熱敷10分鐘左右,每日2-3次。
濕熱敷法:將干凈的毛巾浸在溫水(比一般洗澡水之溫度梢為高一些)中。輕輕擰干后,將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上。交替使用熱毛巾,冷了再熱。每次熱敷五至十分鐘,一天三至四次。若須點眼藥水,則熱敷以後再點眼藥,效果更佳。熱氣敷或紅外線熱敷也可采用。但須小心,以免造成意外的傷害。
冷敷的目的,一則消腫,二則有止痛之效果??梢葬槍^敏性眼病及外傷48小時內(nèi)。
冷敷眼睛常見方法:
閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,時間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在雙眼上,可以起到止癢的作用。
冷水洗眼法:
清晨起床后,堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。
眼疲勞試試熨目法:
來回搓手掌,直到搓熱,然后將搓熱的手掌放在緊閉的眼睛上,可以重復(fù)10次左右,然后一天兩次,一次早晨一次晚上。
緩解體力疲勞。
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