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春節(jié)過后眼疲勞 教你幾招來緩解

2015-02-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：春節(jié)假期已經(jīng)過去，上班族開始了忙碌的工作，學生族也準備迎接新學期。假期間，相信不少人都有著熬夜看電腦電視的習慣，即將到來的忙碌的節(jié)后生活又會增添眼睛的負荷，為了防止眼睛過勞，就讓健客網(wǎng)小編就教你幾個小妙招吧。

 　　春節(jié)期間，打游戲，看電視，玩手機這些娛樂節(jié)目肯定少不了，可時間一長就容易出現(xiàn)眼睛酸痛、干澀流淚、視力模糊等癥狀。這是因為用眼久了導致眼睛疲勞，而眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等減弱了。對此，眼科醫(yī)生為我們推薦了一些小妙招，以便緩解眼睛疲勞感，迎接新一年的挑戰(zhàn)。

 
　　五個快速緩解眼睛疲勞的方法
 
　　如果你出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，以下是一些快速緩解的方法：
 
 
　　一、眨眼睛
 
　　眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
 
　　二、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
 
　　確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
 
　　三、充分的休息
 
　　不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。
 
　　四、給眼睛濺些水
 
　　如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
 
　　五、按摩眼睛
 
　　適度按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到應(yīng)有的休息。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應(yīng)將眼睛輕閉休息5分鐘?？捎弥兄篙p輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
 
　　飲茶：五款護眼茶緩解眼睛疲勞
 
 
　　1、枸杞紅棗茶
 
　　將冷水煮開，后加入紅棗、枸杞，再煮大約5分鐘，加入冰糖，直至溶化，具有滋補肝腎、明目，潤肺止渴的功效。
 
　　2、羅漢果茶
 
　　將一個羅漢果掰碎，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，就可以飲用。
 
　　3、枸杞菊花茶
 
　　需要枸杞五錢、菊花六錢和少許冰糖，把水1500cc用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，后將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，去掉菊花，再以冰糖調(diào)味，具有清肝明目的功效。
 
　　4、茉莉花茶
 
　　用茉莉花5克，加適量的白砂糖后，用開水沖服，過濾后飲用，能疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒。
 
　　5、菊花蜜飲
 
　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后就保溫30分鐘，過濾后，在菊花茶中加入適量的蜂蜜，攪勻后飲用，能養(yǎng)肝明目、清心健腦、生津止渴、潤腸。
 
　　小tips：不需要閉上眼睛也可以有效放松
 
　　防止眼疲勞最簡單而有效的方式，就是確保你的視線離開屏幕，讓你的眼睛得到休息。因為不同類型的肌肉控制眼部不同的區(qū)域，所以不必閉上眼睛來休息，只需改變自己的視線。如果你以盯著屏幕看了太長時間，抬起頭向上看。向窗外看一會，站起身在屋子周圍走走或者去散散步?？纯幢饶愕钠聊贿h的東西，會幫助你的眼睛得到放松。
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