預防近視，除了少看電視、少用電腦、多吃護眼食品之外，如果你關心孩子的眼睛，最好在孩子睡覺時關閉臥房燈源！

為什么要讓孩子睡在黑漆漆的房間里呢？據(jù)權威研究報告指出，讓二歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大地增加日后近視的機率。

一所兒童醫(yī)院研究人員針對479位2-16歲的幼童及青少年進行研究，并向家長詢問孩子的生活習慣，包括家中和學校的燈具位置，室外光源亮度，孩子使用太陽眼鏡和閱讀輔助光源的習慣等。由于二歲前后正是眼球發(fā)展的重要關，因此研究人員便針對這個關鍵時間進行睡覺光源和視力的關連性研究。

數(shù)據(jù)顯示，視力與二歲前的睡覺光源亮度有相當密切的關連性。對象而言，二歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；二歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%；二歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

過去的研究通常把近視原因歸咎在閱讀距離過近、及電視計算機的大量使用。但是研究人員指出，要把睡覺光源亮度加以考慮。

臥房的燈光亮度真的會影響孩子的視力嗎？

研究人員認為，燈光對視力的影響需要進行更多研究，但是家長若是能夠陪著孩子入睡，等到孩子睡著后再把燈光關掉，避免燈光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上開燈，或讓屋外的自然光源調節(jié)亮度，也許是個比較妥善的做法。但是孩子對黑暗房間有極度恐懼感時，還是應該在臥房角落留盞小燈。

更重要的是，家長應該注意小孩的閱讀書寫習慣，減少看電視和操作計算機的時間，定期讓兒童眼科醫(yī)師進行檢查，才能有效避免近視。

關心孩童視力的家長，也可讓孩子多吃點深綠色、紅色、或黃色的蔬菜水果，以作為保健視力的營養(yǎng)來源。如果能夠讓孩子多喝點枸杞熬的湯水，也可明目保眼?。?/p>