目前，網(wǎng)上熱傳黑暗中對著手機30分鐘以上，會造成眼睛黃斑部病變、視力極速惡化甚至失明。這一傳聞是否可信？專家表示，傳言有點夸大了危害，但熄燈后看手機，的確不利眼健康。

　　黑暗中看手機不會導(dǎo)致黃斑出血

　　“黑暗中看手機就導(dǎo)致失明、充血急性發(fā)作是不大可能的；只看幾個月手機，就出現(xiàn)黃斑出血的可能性也很低；此外，黃斑出血是不會導(dǎo)致眼睛布滿血色的。”中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院黃斑病專科文峰教授告訴記者，能導(dǎo)致眼睛布滿血色的眼病，包括病毒或細菌導(dǎo)致的紅眼并葡萄膜炎、角膜疾病等，而黃斑出血并非肉眼能發(fā)現(xiàn)的，只有通過眼底檢查才能看到。

　　文峰表示，視頻終端發(fā)出的是可見光，屬于400-500納米的藍光范疇。夜晚，人的瞳孔自然放大，會有更多光進入眼睛的黃斑區(qū)，包括手機、iPad等視頻終端發(fā)出的藍光，也會比白天更容易影響黃斑區(qū)。這些視頻終端對黃斑的影響是慢性的，由時間積累導(dǎo)致的，可能數(shù)十年過后，會對黃斑造成慢性損傷，也可能造成黃斑變性，但現(xiàn)在仍無科學(xué)證明。

　　他指出，相比于黃斑病變，經(jīng)常接觸手機、iPad等視頻終端的人更要提防的是視頻終端綜合征，包括眼干、眼澀等。

　　“黃斑病的確越來越多，老年人、年輕人的發(fā)病率都在上升，表現(xiàn)為黃斑水腫、出血、變性，而且，黃斑病類型很多，要專科醫(yī)生進行檢查和辨別。”文峰表示，老年人多見是老年黃斑變性，年輕人則是由于情緒波動、焦慮，易有黃斑水腫。

　　另外，不良的生活習慣也損害黃斑，例如吸煙。文峰表示，吸煙對黃斑的損害是已經(jīng)確定的，毒素對黃斑保護因子有損害作用。他稱，吸煙比不吸煙者患老年黃斑變性、出血的風險高三倍！

　　鏈接：眼睛黃斑病變的預(yù)防

　　平常可多食用含維生素A較多的食物，還有富含葉黃素的蔬菜如胡蘿卜、芥蘭、菠菜等;也可選擇食用菊花、枸杞、藍莓、堅果等有益視力的食物。通過調(diào)養(yǎng)身體，增強肝腎功能來保健眼睛。

　　其次，預(yù)防黃斑病變用眼要適度。大部分人知道眼睛不能使用時間過長，卻不知道眼睛不用或少用也發(fā)引發(fā)眼疾。眼睛要經(jīng)?？唇催h，保證張弛有度和調(diào)節(jié)靈敏。經(jīng)常呆在空調(diào)房使用電腦的朋友，最好保持視角向下傾斜10-20度，使眼睛不易疲勞。

　　此外，還要養(yǎng)成良好的用眼習慣，預(yù)防黃斑病變要做到在適合閱讀的光線強度下看書、保持眼部清潔、經(jīng)常做眼睛保健操，通過刺激眼周圍穴位，調(diào)整眼部經(jīng)絡(luò)、血管和肌肉功能。中老年人則更要結(jié)合自身身體狀況來防護眼部疾玻。