青少年眼保健常識,眼睛的重要性不必多說想必每個人都知道,可是繁重的學習、長期的壓力,人們無可避免地會用眼過度。尤其很多青少年,趁放假在家瘋狂上網(wǎng)打游戲,一天下來幾乎沒有離開過椅子。青少年視力下降的情況越來越嚴重,下面就是關(guān)于青少年眼保健知識的介紹。
眼睛是人類接受外界信息最重要的器官,青少年時期是視覺發(fā)育的關(guān)鍵階段。所以在這個時候?qū)W會一些正確的眼睛預防和保健知識,對于保推論性我們眼晴的健康非常重要。從小培養(yǎng)良好的用眼習慣是眼有保健的關(guān)健。
閱讀時要做到:
“三個要”:即讀書寫字姿勢要端正、寫字時筆桿和練習本應成60度、要保持正確的姿勢,
讀必坐,寫必正。
“三不要”:即不要在陽光直射下或暗弱的燈光下看書寫字要躺在床上看書;不要在走路或乘車時看書。
“三個一”:身體和桌子保持1拳、眼睛和書本保持1尺、連續(xù)看書寫字1小時左右,要休息片刻或向遠處眺望一會兒。
平時請注意以下這些:
騎車、游泳或風沙太大時需戴防護鏡。
電視或電脫離危險熒光屏的中心與雙眼齊平,光線適中,眼與電視熒光屏的距離不小于熒光屏對角線長度的5倍。
教育孩子預防眼睛外傷,不玩危險的玩具。
視力下降時須到專業(yè)眼科醫(yī)院查清原因后進行矯治。
預防傳染性眼病,如發(fā)現(xiàn)應及時了治療,用抗生素眼藥水點眼預防。
認真做好眼保健操。
多吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、動物肝臟等。
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