如今各種各樣的電子產(chǎn)品方便了人們的生活，電視、電腦、手機(jī)、ipad……耗眼的電子產(chǎn)品越來越多，很多的青少年、白領(lǐng)一族長時間的盯著屏幕看，再加上霧霾、風(fēng)沙、紫外線、空氣濕度不足，因此讓干眼癥也盯上了年輕的人，那么應(yīng)該怎么緩解呢？

　　干眼癥又叫“眼結(jié)膜干燥癥”，患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養(yǎng)雙目，是干眼癥發(fā)生的根本原因。作為整體生理功能的一個鏈條，肝的功能又依賴腎的滋養(yǎng)及心肺的宣發(fā)、推動。因此，當(dāng)肺、肝、腎受損時，就易患眼病。眼睛干澀常見的證型有燥邪傷陰型、肝經(jīng)郁熱兩種。

　　燥邪傷陰型多由外邪引起，在早春、晚秋多發(fā)，因燥邪侵襲人體，機(jī)體陰精受損，不能滋養(yǎng)眼目；或者用眼過度，光線過強(qiáng)或不足，津液耗損過度而致。除了眼干，還伴有唇干、口渴、咽干、舌燥等。這樣的病人，可以多吃梨、香蕉、牛奶、鯉魚、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

　　食療方：明目鯉魚羹。做法：鯉魚500克、豆腐50克、胡蘿卜50克、熟蛋黃20克，葵花子油3毫升，糖5克，鹽2克。鯉魚洗凈，魚的兩側(cè)各切三處劃痕。葵花子油加熱至六成熱時，加入鯉魚雙面煎至略黃，加入熱水和胡蘿卜同煮15分鐘后，加入豆腐、蛋黃粒、食鹽、糖，小火燉5分鐘即可。

　　外敷潤目增液方：決明子30克，玄參20克，麥冬20克，生地15克。水煎20分鐘，取藥液50毫升，待到水溫降至40攝氏度時，用藥液浸濕小毛巾，敷在眼部，每天兩次，每次15分鐘。

　　肝經(jīng)郁熱型病人除了干眼癥狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。飲食調(diào)理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補(bǔ)肝腎的食物。

　　食療方：醒目豬肝湯。做法：豬肝50克、枸杞5克、桑葚子10克、谷精草10克、生姜3克、鹽1克。豬肝洗凈切碎，切成片，與枸杞、桑葚子、谷精草、生姜加入沸水中煮13分鐘左右，待豬肝變色稍硬時加入食鹽，吃豬肝，喝湯。

　　外敷杞菊茶：枸杞30克、菊花10克、綠茶15克。開水泡20分鐘，棄去液體，將混合物裝入洗凈的小布袋。用藥袋溫敷眼周，每天兩次，每次敷20分鐘。

　　注意：眼紅、伴分泌物多時不宜用外敷法。