目前科學(xué)界的普遍認(rèn)識(shí)是:IPAD等電子屏幕確實(shí)會(huì)造成視覺疲勞。
即所謂的“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”,表現(xiàn)為眼球干燥、眼睛疲勞、視覺模糊甚至頭痛、重影,它的主要誘因是人眼在凝視物體時(shí)眼球肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài),而降低眨眼頻率,誘發(fā)暫時(shí)性的近視。
電子屏幕的發(fā)光原理是損傷視力的一大因素。視光主任通常建議:顯示器亮度既不要超過(guò)環(huán)境3倍,也不要低于環(huán)境1/3,并調(diào)整角度防止頸部疲勞,經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線——這些都能有效緩解視覺疲勞。
家長(zhǎng)需要做的第一件事:調(diào)整好電子屏幕的亮度,并且控制寶寶使用時(shí)間。
增加戶外活動(dòng)時(shí)間才是王道
目前能證實(shí)的造成兒童近視的兩大原因:遺傳和環(huán)境。
遺傳沒得說(shuō)也改變不了,如果爸爸媽媽都是近視眼,孩子近視幾率會(huì)大大提高。而環(huán)境方面,主要指的是戶外活動(dòng)時(shí)間。
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):父母都是近視眼的兩組美國(guó)兒童,每天至少在戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)的孩子,患近視眼的幾率是每天戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不到1小時(shí)孩子的1/4。
另一項(xiàng)研究顯示,孩子們每周的戶外活動(dòng)增加一小時(shí),患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低兩個(gè)百分點(diǎn)。
結(jié)論
為了避免孩子過(guò)早地近視,一方面要注意盡量少接觸電子屏幕,以免讓眼睛過(guò)于疲勞;另一方面要帶孩子多接觸大自然,每天最好能夠保證三個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。
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