電子產(chǎn)品的藍(lán)光讓眼睛黃斑部健康狀態(tài)亮紅燈，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成無(wú)法恢復(fù)的視力傷害！眼科醫(yī)師表示，想要避免視力問(wèn)題找上門(mén)，除了減少用眼時(shí)間外，日常飲食中適度補(bǔ)充葉黃素，從根本做好防護(hù)更是重要！

　　臨床門(mén)診經(jīng)驗(yàn)中確實(shí)也發(fā)現(xiàn)，因工作所需眼睛常受強(qiáng)光照射的人，黃斑部病變的問(wèn)題特別嚴(yán)重。而且隨著智能手機(jī)的普及，罹患黃斑部病變的患者數(shù)更有逐年攀升、年輕化的趨勢(shì)。

　　保護(hù)黃斑區(qū)多吃黃綠色蔬果

　　對(duì)于黃斑部病變問(wèn)題，至今仍未有相關(guān)藥物或手術(shù)可以完全根除或治療。因此，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，平時(shí)做好日常保養(yǎng)，非常重要。盡量保持正確的用眼習(xí)慣，避免于昏暗、搖晃的空間使用平板、手機(jī)等3C產(chǎn)品；每用眼30分鐘休息10分鐘，避免過(guò)度用眼。

　　另外，外出也要做好防曬，使用遮陽(yáng)傘、帽子或配戴太陽(yáng)眼鏡抵擋陽(yáng)光直射；日常飲食中不妨多食用富含葉黃素及玉米黃素的菠菜、花椰菜、玉米、番茄、紅蘿卜、柳橙等黃綠色蔬果，以及富含抗氧化成分的栗子，來(lái)減緩眼部壓力，以及藍(lán)光對(duì)眼部的傷害，都是保養(yǎng)黃斑部的不錯(cuò)的選擇。

　　全方位保養(yǎng)！護(hù)眼必吃葉黃素+DHA

　　對(duì)于生活步調(diào)緊湊、三餐老是在外的上班族來(lái)說(shuō)，想要透過(guò)飲食攝取人體必須的葉黃素成份，實(shí)屬不易。除了從天然食物中獲得補(bǔ)充，適度地選用來(lái)自天然來(lái)源的葉黃素營(yíng)養(yǎng)保健品，也是忙碌上班族的另一選擇。

　　但要注意的是，葉黃素屬于脂溶性植化素，應(yīng)于飯后半小時(shí)內(nèi)食用較利于吸收。適度輔以能進(jìn)入眼部視網(wǎng)膜、增加眼部細(xì)胞抗氧化力，富含Omega-3不飽和脂肪酸成份的DHA，雙管齊下，才是保護(hù)黃斑部區(qū)塊、成功護(hù)眼的不二法則。