肝臟位于右上腹，隱藏于右側(cè)膈下和肋骨深面，是人體最大的消化腺，也是人體新陳代謝的中心，被稱為人體的“加工廠”，具有合成、排泄、解毒、代謝、分泌及免疫防御等功能。春季是養(yǎng)肝護肝的好季節(jié)。

養(yǎng)肝有助新冠肺炎患者早康復

新冠肺炎是新發(fā)急性呼吸道傳染病，其病原體是一種先前未在人類中發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒。顧名思義，新冠肺炎首先損害的器官是肺，但臨床發(fā)現(xiàn)，隨著病情的發(fā)展，許多患者出現(xiàn)肝臟損害表現(xiàn)。

新冠肺炎為何會傷肝臟

中醫(yī)認為，新冠肺炎是屬于“疫病”范疇的一類傳染性疾病，原因為“疫毒”從口鼻而入，既可由表入里犯肺累脾、逆?zhèn)餍陌?，還可自上而下傷及肝腎。它具有起病急，傳變快，容易出現(xiàn)危急重癥的特點。

肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主宣發(fā)肅降，主行水，朝百脈，主治節(jié)，在五行中屬金。肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血，在五行中屬木。肺與肝之間存在著金克木的相克關(guān)系，同時，兩者在人體氣機的升降和氣血的調(diào)節(jié)方面有著緊密的協(xié)調(diào)關(guān)系。

按照中醫(yī)五行相克理論，“疫毒”病邪犯肺，肺臟及其相關(guān)系統(tǒng)難免受傷；同時“疫毒”病邪熾盛，按照五行生克制化規(guī)律，首先會順著金克木“通道”進行傳變，從而損害肝臟及其相關(guān)系統(tǒng)組織。最近來自西醫(yī)的臨床研究認為，冠狀病毒感染者肝損害的直接原因可能是病毒感染了肝臟細胞。2%~10%的COVID-19患者出現(xiàn)腹瀉癥狀，在其糞便和血液樣本中檢測到SARS-CoV-2的核酸，這一發(fā)現(xiàn)提示病毒可能通過消化道或血液循環(huán)侵襲肝臟。

恢復期養(yǎng)肝把握四原則

對于新冠肺炎患者來說，恢復期無疑是黎明前的黑暗，康復就在眼前。那么，這個時期應該如何保養(yǎng)肝臟呢？

具體做好以下四個方面：

1.注意休息，避免劇烈運動。可進行慢跑、快走等力所能及的有氧運動，抑或晨起打打八段錦或太極拳。

2.保持精神舒暢。放寬心胸，不要為小事生悶氣，也不要郁郁寡歡，更不要暴怒，學會控制情緒。

3.作息規(guī)律，不要熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。晚上11時至凌晨3時，屬于肝膽經(jīng)循行時間，這個時候如能保持充足的睡眠，對于肝臟藏血功能有著重要的作用，也更有利于肝臟的恢復。

4.飲食宜清淡，吃易消化的食物，忌食肥甘厚味及辛辣之品?？捎妹倒寤?、菊花及枸杞?jīng)_茶，亦可根據(jù)個體差異，選擇食用養(yǎng)肝湯粥。

肝臟出問題前會發(fā)求救信號

由于肝臟具有較強的自我修復能力且沒有痛感神經(jīng)，故也被稱為“最沉默的器官”，因此早期肝臟疾病特別容易被人們忽視。但如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，需特別注意，有可能是你的肝臟出了問題，需及時就醫(yī)。

信號一肝區(qū)疼痛

肝區(qū)疼痛又稱為右腹部疼痛，主要是由肝臟受到炎癥性損壞引起，亦可由外界或肝外其他器官直接或間接導致肝包膜被牽拉所引起的疼痛感。肝區(qū)疼痛性質(zhì)各異，有刺痛、脹痛、絞痛、隱痛、鈍痛之分，需由臨床醫(yī)生結(jié)合病史等相關(guān)情況綜合判斷。若伴有體重進行性降低，尤需警惕腫瘤。肝區(qū)疼痛臨床常見于急慢性肝炎、肝硬化、原發(fā)性肝癌、膽石癥、肝膽感染性疾病等。

信號二黃疸

黃疸是由于膽紅素代謝障礙，血液中膽紅素濃度升高致使皮膚、鞏膜、尿液發(fā)黃。它主要是由于膽紅素生成過多，肝臟受損致使膽紅素攝取、結(jié)合障礙或膽道阻塞膽紅素排泄異常所致。除溶血性疾病、先天性非溶血性黃疸外，黃疸主要見于急慢性肝炎、肝衰竭、肝硬化、自身免疫性肝病、膽總管結(jié)石、膽管炎、肝細胞癌、膽管細胞癌、胰頭癌、壺腹細胞癌等。該癥狀為肝病最特異性表現(xiàn)，尤需重視。

另外需注意假性黃疸，如過量進食含胡蘿卜素的胡蘿卜、柑桔、西紅柿等食物可引起皮膚黃染，但鞏膜正常；還有一些老年人球結(jié)膜有微黃色脂肪堆積，鞏膜黃染不均，以內(nèi)眥較明顯，皮膚無黃染。

信號三疲倦乏力

疲倦乏力是肝病最常見的癥狀，但因其特異性不強，很容易被忽略，因此需格外留意。其主要原因是由于患者肝細胞受損，肝臟合成、儲備糖原不足，加之消化吸收障礙，導致機體能量供應不足；另外，肝臟受損引起膽堿酯酶合成減少、維生素儲存能力下降，影響神經(jīng)肌肉功能。

信號四食欲減退、厭油膩

食欲減退、厭油膩為肝病常見的消化道癥狀，有時也可出現(xiàn)腹脹、惡心嘔吐等不適，臨床特異性不強，部分患者可能認為是胃腸問題而忽略了肝臟情況，致使延誤疾病的治療。

信號五出血傾向

肝臟嚴重損傷導致肝功能減退，使凝血因子合成減少，加之部分患者可能出現(xiàn)肝硬化、脾功能亢進導致血小板降低，所以容易引起皮膚黏膜瘀點、瘀斑，牙齦出血，甚至消化道出血、痔瘡出血等。

此外，還有肝掌、蜘蛛痣等較為辨認的信號。肝掌是手掌大拇指和小拇根部大小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或紅色斑點、斑塊，加壓后變成蒼白。蜘蛛痣為皮膚小動脈分支末段擴張形成，痣體有一中心點，周圍呈輻射形小血管分支，形似蜘蛛，多見于上腔靜脈分布區(qū)域，如面部、頸部、胸背部等。

這些習慣太傷肝

1.經(jīng)常喝酒：許多人都知道經(jīng)常喝酒會傷身，但最傷的還是肝臟。不論是酒精的主要成分乙醇，還是其代謝產(chǎn)物乙醛，對于肝臟都有一定的毒害作用。短時間大量飲酒，有可能造成爆發(fā)性肝衰竭，更嚴重者因中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制而發(fā)生猝死；對于患有糖尿病、心肺基礎(chǔ)疾病的慢性病患者，危險性更高。長期喝酒更會導致肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

2.喜食燒烤及腌制食品：食物在燒烤之前常有腌制環(huán)節(jié)，一般會添加各種調(diào)味料，而腌制過程一般會產(chǎn)生亞硝胺，亞硝胺會通過消化道進入體內(nèi)；此外，燒烤食物需要高溫烹調(diào)，而肉類、魚類等具有豐富蛋白質(zhì)的食物在高溫環(huán)境下會產(chǎn)生雜環(huán)胺及苯并芘。亞硝胺、雜環(huán)胺及苯并芘均是典型的致癌物。

3.常吃霉變食物：很多人不舍得丟掉霉變食物，僅僅是把壞掉的地方挖掉，剩下的部分會選擇吃掉。殊不知，即使去掉了霉變部位，其他部位也可能存在肉眼看不到的霉變毒素——黃曲霉素。黃曲霉素是導致肝癌的主要致癌物之一，在霉變的花生和玉米中廣泛存在。

4.食物膳食搭配不科學：隨著生活條件的提高，很多人偏愛高碳高脂飲食，對富含纖維素的食物卻置之不理，長此以往，導致內(nèi)臟脂肪尤其是肝臟脂肪堆積，直接導致了脂肪肝的發(fā)生。

5.飲食衛(wèi)生不佳：手衛(wèi)生習慣不佳，沒有養(yǎng)成飯前洗手的習慣；吃生鮮等未充分加工煮熟的食物，如生蠔、生魚肉等；經(jīng)常外出用餐，如果飲食環(huán)境不佳，也很容易病從口入。這些時候要注意甲肝、戊肝等疾病趁虛而入。

6.經(jīng)常熬夜：不論是熬夜工作，還是熬夜娛樂，均使肝臟得不到充分休息與修復。長期熬夜，增加肝臟負擔，削弱肝臟代謝解毒功能，造成肝臟內(nèi)毒素沉積，損傷肝臟組織。

7.久視電子產(chǎn)品：中醫(yī)言“肝開竅于目”“久視傷血”，沉迷手機等電子產(chǎn)品，長時間用眼過度，會導致肝血虛耗，雙目干澀、視物不清等。尤其是晚上睡前過度使用手機，還會導致失眠，反過來加重肝臟受損