在藥店上班，出現(xiàn)了胸悶癥狀

小方，今年24歲，在福州藥店上班2年多了，最近2個月，總是覺得胸悶，要不停打嗝才能緩解。在藥店自行服用了救心丸之類的藥，癥狀也沒緩解。

可是到醫(yī)院檢查，沒有發(fā)現(xiàn)心臟異常。經(jīng)過咨詢，才發(fā)現(xiàn)小芳的問題在“心病”，原來疫情期間，小芳一直在藥店上班，擔(dān)心被傳染，又不敢說出來，下班后回到集體宿舍待著，心理的壓抑沒地方疏解......這才出現(xiàn)了胸悶的癥狀。

聽聞大學(xué)同學(xué)猝死后，覺得自己也有癥狀

張同學(xué)，26歲，本來準備去國外讀研究生，卻因為疫情耽誤了行程。

在家期間，她無所事事，心情煩悶，在聽說大學(xué)同學(xué)因為夜間熬夜玩游戲猝死后，就老覺得自己胸口堵塞、憋氣，夜間也睡不好，還總喜歡嘆氣，可是檢查了一圈，并沒發(fā)現(xiàn)身體有異常。

長時間戴口罩工作后，出現(xiàn)憋悶氣急的情況

于研究員，今年剛滿25歲，在一研究所的實驗室上班。

因為工作的緣故，作息不規(guī)律，疫情期間每天戴著口罩做實驗，就覺得有些憋氣，后來把口罩摘下也還是覺得憋氣，還有些氣粗，可是做了肺部和心臟檢查，并沒有什么異常。

在疫情期間，許多人出現(xiàn)了這樣的情況，卻沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性“心臟病”，我們醫(yī)學(xué)稱為“心臟神經(jīng)官能癥”，也就是我們說的“心病”。

一般多發(fā)在年輕女性，或一些性格內(nèi)向而敏感，平時運動少，社交面較窄的人群。

這類人群如果碰上一些外界的刺激，就會自我暗示，表現(xiàn)出類似心臟病的癥狀，往往伴隨著不同程度的焦慮、抑郁等狀態(tài)，生活質(zhì)量受到明顯的影響。

那么出現(xiàn)這些問題，該如何解決呢？我有一些建議：

首先要明確病因

有部分患者同時存在心臟和心理的“雙心”疾病，所以需要通過?？茩z查排除心臟器質(zhì)性病變才能診斷為神經(jīng)官能癥。

如實和醫(yī)生傾訴誘發(fā)因素

和醫(yī)生傾訴癥狀的誘發(fā)因素，比如疫情或者朋友病故等特定的刺激，有助于醫(yī)生對病情的診斷和治療。

盡量避免負面刺激

盡量不去看負面的新聞事件，平時要和家人或朋友多溝通，取得他們的理解和支持，避免在人際之間矛盾而加重病情。

加強運動

有研究顯示，人的心理障礙和缺乏運動有顯著相關(guān)，有規(guī)律的中等強度有氧運動，如跑步、打球、跳繩、騎車等，能夠改善不良的情緒和軀體化癥狀。

規(guī)律作息

生活作息要規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免加班熬夜、過度使用電子產(chǎn)品，多參加戶外活動。

飲食科學(xué)健康

避免攝入煙酒、濃茶、咖啡等，因為這些會興奮交感神經(jīng)，導(dǎo)致失眠、心悸等不適，適當多補充新鮮瓜果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。