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睡覺時經(jīng)常手麻,可能是某種疾病的預(yù)示

2018-04-22 來源:當(dāng)代醫(yī)藥市場網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)整睡姿。睡覺偶爾手麻不需要太擔(dān)心,應(yīng)該是壓到手臂導(dǎo)致血流不通暢而導(dǎo)致。針對以上情況,可以在晚上多按摩手臂,或是調(diào)整為一個較為舒服的睡姿。

睡覺手麻四大原因

1、血管因素。當(dāng)我們坐久時,會引起下肢麻木,當(dāng)手放的姿勢不對時,也會感到麻木。因?yàn)楫?dāng)血管受到壓迫時,肢體部分缺血,引起麻木,等一下解除了壓迫,血液流過去,則有鎮(zhèn)痛感。

2、神經(jīng)因素。神經(jīng)內(nèi)有軸漿流動,當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,亦會引起手麻。

3、腦因素。當(dāng)腦部出問題如中風(fēng),大腦所支配區(qū)域會出現(xiàn)麻木、無力等癥狀。

4、全身因素。長期血脂過高,易引起血管壁硬化,血液黏稠,血流變慢,細(xì)胞所得到的氧氣養(yǎng)料減少,導(dǎo)致麻木。

兩招預(yù)防睡覺手麻

調(diào)整睡姿。睡覺偶爾手麻不需要太擔(dān)心,應(yīng)該是壓到手臂導(dǎo)致血流不通暢而導(dǎo)致。針對以上情況,可以在晚上多按摩手臂,或是調(diào)整為一個較為舒服的睡姿。

換枕頭。可以挑選一個高度適合的枕頭,枕頭需要平,讓頸部枕在枕頭上,讓血液流暢。

做“夾脊”動作可有效緩解

中醫(yī)五臟六腑比喻成蓄電瓶,把經(jīng)絡(luò)比喻成導(dǎo)線,而督脈就像人體的“發(fā)電廠”。刺激督脈,可疏通經(jīng)絡(luò),對五臟六腑有好處。有一個特別簡單的方法:夾脊。

方法:坐在椅子的前三分之一的地方,兩只手放在身后,以支撐身體,上半身微向上拱起,會感覺到后背發(fā)緊,兩肩用力向后夾,讓后背更緊張一些,有輕微酸痛感,堅(jiān)持10~30秒,然后放松10秒,反復(fù)做10次。

有空的時候做一下,不但頸椎好了,腰椎跟著受益,疲勞狀況也會得到大大的緩解。

 

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