怎么幫助肝臟排毒

2018-04-22 來源：當(dāng)代醫(yī)藥市場網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：第一，規(guī)定時間喝水可以促進(jìn)我們的肝臟進(jìn)行排毒。一天中有三段是一定要喝水的，早上起床后喝一次，午飯時喝一次和晚飯前喝一次。第二，每七天吃一次全素食可助于我們的肝臟排毒。

肝臟是我們?nèi)梭w之中非常重要的一個解毒器官，肝臟排毒是在各種毒素經(jīng)過肝臟后轉(zhuǎn)變成無毒或低毒的一個過程。肝臟是人體內(nèi)一個排毒的重要器官，那么如何促進(jìn)人體內(nèi)的肝臟排毒呢。

1.通過運(yùn)動來使肝臟排毒，例如做瑜伽，在晚上的時候進(jìn)行慢跑，其中有效又很簡單的一種方法就是大步走。

2.用熱水沐浴或者蒸桑拿進(jìn)行排毒。最簡單又有效的就是每天都堅持用熱水來泡腳。

3.通過刮痧來進(jìn)行排毒。

4.飲食排毒。第一，規(guī)定時間喝水可以促進(jìn)我們的肝臟進(jìn)行排毒。一天中有三段是一定要喝水的，早上起床后喝一次，午飯時喝一次和晚飯前喝一次。第二，每七天吃一次全素食可助于我們的肝臟排毒。第三，經(jīng)常食用常吃海帶冬菇，糙米，烏龍茶，芹菜，黃瓜，蜂蜜，黑木耳等可以排毒的食物。

說到飲食排毒，那么你知道吃什么能夠促進(jìn)肝臟排毒嗎？接下來就為大家推薦十種對肝臟排毒有效果的食物。

1、胡蘿卜。胡蘿卜是很有作用的排汞毒的食物。其中存在的果膠可以和體內(nèi)的汞相結(jié)合，加速使汞排到體外。胡蘿卜里面含有的維生素A可以幫助肝臟將體內(nèi)毒素排出體外。胡蘿卜里面含有的纖維素可以協(xié)助加速清理腸胃中的垃圾。

2、豬血。在《本草綱目》中有說到，豬血具有解毒的效果，可以加快肝臟的排毒速度。其他動物的血，也能夠去除人體中的毒素。

3、紅棗。有研究表明，堅持吃紅棗的患者，能夠加快三倍以上的速度進(jìn)行康復(fù)。每天給肝功能不好的群體喝紅棗泡的水，堅持一個星期就可以增加體內(nèi)的血清蛋白，起到排除毒素保護(hù)肝臟的作用

4、小白菜。多吃一些小白菜可以達(dá)到排毒、護(hù)肝、清火的功效。小白菜中含有大量粗纖維、膳食纖維、維生素等，使用進(jìn)入我們的身體之中與脂肪相結(jié)合，可阻滯膽固醇的患發(fā)，可以讓廢物得以排到人體之外，從而可以來保持各個血管的彈性。

5、大蒜。經(jīng)過研究表明了大蒜中的蒜素可以保持巨噬細(xì)胞的活性、促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，避免腹部堆積過多脂肪的同時還可以加大肝臟里面解毒酶的活性。大蒜里面含有的一種特殊成分還可以降低體內(nèi)人體中的含鉛量。

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