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腳踝受傷,正確療法......

2018-04-21 來源:南京生物醫(yī)藥谷  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今,高跟鞋是女性漂亮性感的代言,鞋跟越高越細就更顯得女人味十足。但是,只要穿上超過5cm的高跟鞋,人的機體就會不適應(yīng),因為腳跟往上抬的緣故,重心將落于前腳掌上,使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差,容易有腳踝扭傷的危險性。

進入秋冬季,隨著氣溫的下降,有水地面更加濕滑,記者日前從南京各大醫(yī)院骨科了解到,一些走路過快的市民,一不小心就會扭傷腳踝,但是很多市民卻不知道腳踝扭傷后的正確處理措施,以至于弄巧成拙,貽誤病情。腳扭傷了,熱敷?抹紅花油?在專家眼里,這些土方法可能弄巧成拙,加重病情。

腳踝受傷,應(yīng)避免繼續(xù)承重

日前,在一年一度的長腿盛宴“維多利亞的秘密內(nèi)衣秀”上,中國模特奚夢瑤出現(xiàn)了意外,不慎摔倒。但是她忍痛站了起來,并順利完成了后面的秀。從奚夢瑤受傷腳踝的照片可以看出,奚夢瑤的腳踝發(fā)紅,且明顯腫脹,腫脹處已經(jīng)有饅頭大小。

對此,南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科主任中醫(yī)師楊增敏介紹說,腳踝是人體中最常被扭傷的關(guān)節(jié)之一。腳踝扭傷的癥狀主要包括疼痛、腫脹、淤青、難以承受重力、扭傷部位喪失活動能力等。但是僅僅從外部很難判斷到底是嚴重到什么程度,所以需要到醫(yī)院做進一步專業(yè)檢查。

但是,第一時間應(yīng)該避免受傷的腳踝繼續(xù)承重,否則會加重傷勢。條件允許的情況下,可以原地坐著或躺下,或單腿跳著走,及時到醫(yī)院就診處理。受傷后1周內(nèi)都要注意經(jīng)常抬高患肢。3周以內(nèi)不要急于負重,影響韌帶損傷修復(fù)。

踝關(guān)節(jié)扭傷勿入五誤區(qū)

楊增敏主任中醫(yī)師介紹說,踝關(guān)節(jié)扭傷是全身關(guān)節(jié)扭傷中發(fā)病率最高的一種,是非常常見的臨床疾病。但就是因為太常見了,很多市民總是不當回事,想當然地自診自療,結(jié)果越弄越糟。從門診接診情況來看,主要集中在以下五個誤區(qū):

1腳踝扭傷馬上脫鞋子

有些腳踝扭傷的情況,雖然看似不嚴重,但有可能是傷害到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭,如果急著脫鞋子尤其是比較緊的鞋子可能造成二次損傷。若發(fā)生淤青、腳踝嚴重腫脹、疼痛感劇烈的狀況,先不要勉強去脫鞋,最好先送醫(yī)拍X光片診斷,因為可能發(fā)生骨折,必要時及時手術(shù)治療。

2以為多扭幾下能扭好

不少市民在扭傷四肢的時候,常常會不由自主地轉(zhuǎn)動或者按摩,然而很多時候隨便地扭動就會使損傷的部位癥狀加重,尤其在沒有進行確切的診斷之前,更不應(yīng)該隨便活動已經(jīng)扭傷的部位。

3喜歡熱敷

很多人都會在摔傷扭傷之后,拿個熱毛巾敷在疼痛的部位,感覺這樣會舒服些,但是這種做法是不對的,因為毛細血管出血了,熱敷的話使血管進一步擴張了以后,腫得更厲害,以后的愈合就慢了,如果是骨折的話,那更不能熱敷了。冷敷可以控制毛細血管出血量。所以對損傷部位進行熱敷也是千萬要不得的,如果覺得疼痛難忍可以用冰塊冷敷。

4涂抹紅花油

毛細血管破裂了以后,涂抹紅花油會促使血液流量加快,使腫脹加重。在損傷的急性期也就是在24小時之內(nèi),如果使用紅花油涂抹揉搓,就會加重損傷部位的血液滲出,加重腫脹,所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時之后,同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。

5貼跌打損傷膏

跌打損傷膏可以讓藥物通過人體皮膚迅速滲透,產(chǎn)生活血行氣、舒筋散結(jié)的作用??墒侨绻幰呀?jīng)發(fā)生了骨折,貼上膏藥只會暫時緩解表面癥狀,骨折的部位不會因此長好,還容易發(fā)生錯位,最后造成骨骼畸形。

專家建議

18歲之前盡量不穿高跟鞋

如今,高跟鞋是女性漂亮性感的代言,鞋跟越高越細就更顯得女人味十足。但是,只要穿上超過5cm的高跟鞋,人的機體就會不適應(yīng),因為腳跟往上抬的緣故,重心將落于前腳掌上,使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差,容易有腳踝扭傷的危險性。常穿高跟鞋會誘發(fā)拇外翻、踝關(guān)節(jié)扭傷、O形腿、腳低筋膜炎等骨科疾病,危害身體健康。此外,建議過度肥胖者少穿高跟鞋。

女性朋友應(yīng)避免長期穿高跟鞋,因工作需要等常穿高跟鞋的女性朋友,可當天晚上用熱水泡腳,按摩腳趾,改善足部的血液循環(huán)。女性在18歲之前盡量不要穿高跟鞋。女士平時不要買太小、太尖、太緊的鞋子,腳趾前最好有一厘米左右的活動空間。而已經(jīng)患上了拇外翻的女士,更要穿大一號的平底鞋。女性朋友可在辦公室備平底鞋或者低跟鞋,便于隨時更換,同時適當進行大拇趾的活動鍛煉。

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