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失眠暗示著五臟問(wèn)題。

2018-04-19 來(lái)源:聚焦新藥醫(yī)療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有很多白領(lǐng)是偶有失眠,但一旦入眠就噩夢(mèng)紛紜、易驚易醒。睡醒之后感覺(jué)乏力、頭目昏沉,此類失眠大多是因?yàn)轶w內(nèi)痰濕內(nèi)熱引起的。主要癥狀有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。

有腹脹難眠、易驚易醒、煩躁失眠等表現(xiàn)的失眠癥與中醫(yī)所講的臟腑功能失調(diào)有關(guān),適當(dāng)調(diào)和臟腑陰陽(yáng),可以有效地緩和失眠癥狀。

1腹脹難眠:養(yǎng)脾
 
“胃不和則臥不安”,消化功能不好是失眠的常見原因。消化功能不好多發(fā)生在飲食后,表現(xiàn)為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。
 
食療方:首選蓮子薏仁山藥粥
 
選用補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子,健脾去濕的薏仁,健脾補(bǔ)腎、補(bǔ)精血的山藥各10克,加入大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可有效調(diào)理脾胃。另外,平時(shí)還可以多吃點(diǎn)山楂。
 
2煩躁失眠:養(yǎng)肝
 
在現(xiàn)在這個(gè)緊張的社會(huì)下很多人以致肝郁化火,性情急躁易怒、心煩而不能入睡。
 
有的人會(huì)在入睡后多夢(mèng)驚醒,伴有胸脅脹悶、口苦咽干、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。
 
食療方:菊花茶最下火
 
菊花茶便宜又實(shí)用,去肝火效果很好,每天用6克菊花泡水喝。注意,由于菊花性偏苦寒,體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝。
 
3徹夜難眠:養(yǎng)腎
 
出現(xiàn)夜難入寐,甚至徹夜難眠,如果還伴有心中煩亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、健忘、口舌生瘡、大便干結(jié)、舌尖紅少苔等癥狀,可能是由心腎不交所導(dǎo)致的失眠。對(duì)于心腎不交型失眠,最重要的是心平氣和,安靜入睡。
 
食療方:酸棗仁或蓮子心泡茶
 
選取有補(bǔ)心安神、斂汗生津作用的酸棗仁泡水喝;又或是選取有清心安神的蓮子心泡水喝。每次約取6克泡水喝,每天2~3杯。
 
4易驚易醒:去熱
 
有很多白領(lǐng)是偶有失眠,但一旦入眠就噩夢(mèng)紛紜、易驚易醒。睡醒之后感覺(jué)乏力、頭目昏沉,此類失眠大多是因?yàn)轶w內(nèi)痰濕內(nèi)熱引起的。主要癥狀有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。
 
食療方:陳皮煮水代茶飲
 
陳皮自古以來(lái)就是人們喜愛的養(yǎng)生保健藥,有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽(yù)。其中屬新會(huì)陳皮品質(zhì)極佳,有極高的藥用和保健價(jià)值,可用于理氣健脾、化痰祛濕。選取6克陳皮用水煮沸,作茶水喝,每隔一天煮一次。建議,用開水煮沸比單純用開水泡飲效果更好。
 
5躁擾不寧:活血
 
很多中老年人長(zhǎng)時(shí)間失眠,總感覺(jué)胸部被重物壓著,夜多驚夢(mèng),可能是由血脈瘀阻導(dǎo)致的失眠。表現(xiàn)為面色青黃或面部有色斑,舌質(zhì)暗紅、舌面有瘀點(diǎn),嘴唇顏色暗;胸痛、頭痛日久不愈;經(jīng)常打嗝,干嘔;心悸怔忡、急躁善怒、易潮熱等。
 
食療方:丹參或紅花泡水喝
 
丹參被稱為“血中之氣藥”,可以活血化瘀,理氣止痛。推薦選用6克丹參泡水,當(dāng)茶飲即可。
 
藏紅花有“紅色金子”之稱,味甘性寒,歸心、肝經(jīng),主要功效是活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)和養(yǎng)肝疏肝。一般選用紅花3克泡水飲用即可。
 
二者都有活血化瘀的功效,但不能同時(shí)泡水喝,建議單獨(dú)使用。
 
長(zhǎng)期失眠不但會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、注意力渙散、記憶力減退,而且可能會(huì)誘發(fā)抑郁癥、高血壓等身體不適。
 

 

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