有腹脹難眠、易驚易醒、煩躁失眠等表現(xiàn)的失眠癥與中醫(yī)所講的臟腑功能失調(diào)有關(guān),適當(dāng)調(diào)和臟腑陰陽(yáng),可以有效地緩和失眠癥狀。
1腹脹難眠:養(yǎng)脾
“胃不和則臥不安”,消化功能不好是失眠的常見(jiàn)原因。消化功能不好多發(fā)生在飲食后,表現(xiàn)為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。
食療方:首選蓮子薏仁山藥粥
選用補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子,健脾去濕的薏仁,健脾補(bǔ)腎、補(bǔ)精血的山藥各10克,加入大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可有效調(diào)理脾胃。另外,平時(shí)還可以多吃點(diǎn)山楂。
2煩躁失眠:養(yǎng)肝
在現(xiàn)在這個(gè)緊張的社會(huì)下很多人以致肝郁化火,性情急躁易怒、心煩而不能入睡。
有的人會(huì)在入睡后多夢(mèng)驚醒,伴有胸脅脹悶、口苦咽干、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。
食療方:菊花茶最下火
菊花茶便宜又實(shí)用,去肝火效果很好,每天用6克菊花泡水喝。注意,由于菊花性偏苦寒,體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝。
3徹夜難眠:養(yǎng)腎
出現(xiàn)夜難入寐,甚至徹夜難眠,如果還伴有心中煩亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、健忘、口舌生瘡、大便干結(jié)、舌尖紅少苔等癥狀,可能是由心腎不交所導(dǎo)致的失眠。對(duì)于心腎不交型失眠,最重要的是心平氣和,安靜入睡。
食療方:酸棗仁或蓮子心泡茶
選取有補(bǔ)心安神、斂汗生津作用的酸棗仁泡水喝;又或是選取有清心安神的蓮子心泡水喝。每次約取6克泡水喝,每天2~3杯。
4易驚易醒:去熱
有很多白領(lǐng)是偶有失眠,但一旦入眠就噩夢(mèng)紛紜、易驚易醒。睡醒之后感覺(jué)乏力、頭目昏沉,此類(lèi)失眠大多是因?yàn)轶w內(nèi)痰濕內(nèi)熱引起的。主要癥狀有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。
食療方:陳皮煮水代茶飲
陳皮自古以來(lái)就是人們喜愛(ài)的養(yǎng)生保健藥,有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽(yù)。其中屬新會(huì)陳皮品質(zhì)極佳,有極高的藥用和保健價(jià)值,可用于理氣健脾、化痰祛濕。選取6克陳皮用水煮沸,作茶水喝,每隔一天煮一次。建議,用開(kāi)水煮沸比單純用開(kāi)水泡飲效果更好。
5躁擾不寧:活血
很多中老年人長(zhǎng)時(shí)間失眠,總感覺(jué)胸部被重物壓著,夜多驚夢(mèng),可能是由血脈瘀阻導(dǎo)致的失眠。表現(xiàn)為面色青黃或面部有色斑,舌質(zhì)暗紅、舌面有瘀點(diǎn),嘴唇顏色暗;胸痛、頭痛日久不愈;經(jīng)常打嗝,干嘔;心悸怔忡、急躁善怒、易潮熱等。
食療方:丹參或紅花泡水喝
丹參被稱(chēng)為“血中之氣藥”,可以活血化瘀,理氣止痛。推薦選用6克丹參泡水,當(dāng)茶飲即可。
藏紅花有“紅色金子”之稱(chēng),味甘性寒,歸心、肝經(jīng),主要功效是活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)和養(yǎng)肝疏肝。一般選用紅花3克泡水飲用即可。
二者都有活血化瘀的功效,但不能同時(shí)泡水喝,建議單獨(dú)使用。
長(zhǎng)期失眠不但會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、注意力渙散、記憶力減退,而且可能會(huì)誘發(fā)抑郁癥、高血壓等身體不適。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥105刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn):失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158補(bǔ)腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥17.9祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥17清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥16用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥149活血祛瘀,行氣止痛。用于瘀血內(nèi)阻,頭痛或胸痛,內(nèi)熱瞀悶,失眠多夢(mèng),心悸怔忡,急躁善怒。
健客價(jià): ¥14生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥23滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)氣血,養(yǎng)心腎,健腦安神。用于神經(jīng)衰弱,健忘失眠,頭暈心悸,身倦無(wú)力,體虛自汗,陽(yáng)痿遺精。
健客價(jià): ¥10豁痰開(kāi)竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見(jiàn)突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥?;蛴糜隈 ⑹叩?。
健客價(jià): ¥35舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對(duì)更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥8.8鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥30
補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥668益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
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