紅酒可以降低肺癌患病率（尤其對于吸煙的男性），

紅酒對皮膚有益，可以抗衰老，

紅酒可以減肥，

紅酒有助睡眠

……

在我們身邊，一直都不缺少關(guān)于紅酒與健康的話題，有人說那是商家的噱頭，有人說那的確是專家經(jīng)過長期研究得出的結(jié)果。

其實，很多人都犯了以偏概全的錯誤。我始終相信世上沒有哪一樣事物是十全十美的，說它百分之百好的，肯定有夸大的成份，而說它一無是處的，也是過于偏激了。一種食物、一樣器具，抑或是一種飾品，說它好與不好，關(guān)鍵還在于它適不適合。

今天，想聊聊關(guān)于紅酒有助睡眠這件事，在寫這篇文章之前，小編查閱了一些資料，也看了很多網(wǎng)友的評論，不外乎，是或不是，這兩種態(tài)度。

那么，紅酒到底是否有助睡眠呢？小編總結(jié)一句話：因人而異，關(guān)鍵在于剛剛好。

關(guān)于紅酒有助睡眠的原因，在這里不想太多贅述，專家研究發(fā)現(xiàn)，在紅酒中有一種叫作褪黑素的物質(zhì)，而這種物質(zhì)恰恰是有助于睡眠的。好吧，在這樣一個前提下，小編接下來想要告訴大家的就是，怎樣去利用這樣一種物質(zhì)去促進(jìn)你的睡眠。

剛剛好的飲用量

毋庸置疑，紅酒是一種酒，只要是酒就含有酒精，而酒精是一種興奮劑，這個大家都懂。在紅酒中除了褪黑素、抗氧化成份等以外，含酒精也是不爭的事實。所以，睡前飲用，切忌不要過量，大量飲用不但起不到助睡的作用，還會導(dǎo)致興奮，那個時候你大罵：“誰說紅酒有助睡眠了，老子喝了一瓶，都特么睡不著！”

我只能說，你喝多了~

那么什么樣的量，剛剛好呢？根據(jù)專家的建議，酒精含量在12%的紅酒，50-100ml剛剛好，切記不要貪杯哦~

剛剛好的飲用時間

我們常常講，沒有在對的時間遇到對的人，就這樣錯過了……

其實，飲酒也是一樣的，量有度，時間也要掌握的剛剛好，這樣才不會錯過好夢。剛剛也說過，紅酒中含有酒精，會導(dǎo)致興奮，如果臨睡前喝上一杯，不但不能促進(jìn)睡眠，還會因為酒精在體內(nèi)發(fā)揮作用，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，同時，血液中的酒精含量過高，帶來的興奮，會令你輾轉(zhuǎn)難眠，果真如此，千萬不要把紅酒判為“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，歸根結(jié)底還是你自己沒有把握好。而時間喝的太早，紅酒中的褪黑素同樣不能充分發(fā)揮促進(jìn)睡眠的作用。

那么睡前多久飲用，剛剛好呢？這里也是來自專家的建議，睡前1-2小時左右，剛剛好，也就是說，晚飯時或晚飯后飲上一小杯，等到睡下的時候，褪黑素就開始發(fā)揮作用，自然可以甜美入睡。

PS：小編在這里說的晚飯時間，是正常情況下的晚飯，不要把宵夜或是加班餐等并入晚飯范圍內(nèi)哦~，當(dāng)然，對于作息不規(guī)律的人來說，大概只有酩酊大醉才會讓你入睡吧。

剛剛好的飲用“姿勢”

在這里用了“姿勢”兩個字，其實是想說，方式也很重要，空腹喝會刺激胃酸分泌，加重胃的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，所以切記不要空腹飲用；劇烈運(yùn)動后再加一杯紅酒，會讓原本已經(jīng)興奮的神經(jīng)，再填一把火，所以劇烈運(yùn)動后，想安然入睡，千萬不要再飲用；你隨意，我干了，這樣的飲酒方式也是要忌諱的，一干而凈的結(jié)果就是，加速新陳代謝，讓你睡意全無。

最后，小編再多說兩句，心情不好的時候，最好不要飲酒，所謂一醉解千愁，但最終受傷的還是自己。飲酒有度，陶冶情操，更益于健康。如果你真的長期被失眠困擾，小編還是建議你去看?？漆t(yī)生，你問我為什么，不是有紅酒么？原因開篇的時候已經(jīng)說過，萬事因人而異，沒有絕對的對與錯，好與壞，只有適合的才是最好的。紅酒畢竟不是藥，藥都要對癥才能治病，更何況紅酒呢。