預(yù)防跌倒，減少“骨質(zhì)疏松性骨折”

2018-02-12 來(lái)源：公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中老年人由于年齡的增加以及其他慢性健康問(wèn)題，跌倒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)變得越來(lái)越大，而跌倒會(huì)大大增加骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)，因此預(yù)防跌倒對(duì)于降低中老年骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生非常重要。

一轉(zhuǎn)眼，又進(jìn)入過(guò)年的倒計(jì)時(shí)了?；丶业哪_步愈發(fā)急促，回家的心情愈發(fā)期盼。對(duì)于那些在忙碌生活中摸爬滾打的我們來(lái)說(shuō)，家庭的溫暖，就是一盞明燈。馬上回家過(guò)年啦，小伙伴們的腦海里是不是總會(huì)閃現(xiàn)出與家人團(tuán)聚的溫暖場(chǎng)景呢？回家看望長(zhǎng)輩，在享受長(zhǎng)輩的關(guān)懷與疼愛(ài)的同時(shí)，已經(jīng)長(zhǎng)大成人的我們更應(yīng)該懂得感恩和回報(bào)。今天就給大家科普一種常發(fā)生在中老年人群中的疾病——骨質(zhì)疏松性骨折。通過(guò)學(xué)習(xí)，把這些科普知識(shí)帶回家，教給長(zhǎng)輩們一些預(yù)防跌倒的小知識(shí)，也是我們盡盡孝心的一種方式。

何為骨質(zhì)疏松性骨折？

骨質(zhì)疏松性骨折即脆性骨折或者低創(chuàng)性骨折，即骨折是從站立高度跌倒導(dǎo)致的骨折，或者是在不能導(dǎo)致正常人發(fā)生骨折的條件下發(fā)生的骨折。根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)報(bào)告顯示，在50歲以上人群中有1/3的女性和1/5的男性會(huì)經(jīng)歷骨質(zhì)疏松性骨折，而骨折不但影響生活質(zhì)量和壽命，還會(huì)造成巨大的醫(yī)療成本和照護(hù)負(fù)擔(dān)。

中老年人由于年齡的增加以及其他慢性健康問(wèn)題，跌倒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)變得越來(lái)越大，而跌倒會(huì)大大增加骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)，因此預(yù)防跌倒對(duì)于降低中老年骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生非常重要。

哪些情況容易導(dǎo)致跌倒呢？

A晚上起來(lái)去洗手間、進(jìn)去浴缸或淋浴間

B小地毯、雜亂的房間

C視力不良、昏暗的照明

D不合適的鞋子

E在崎嶇不平的路上、結(jié)冰或光滑的路面上行走

F不正確使用輔助器（手杖、助步車(chē)）或使用不正確裝設(shè)的輔助器材

預(yù)防跌倒的好方法有哪些？

01、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

增強(qiáng)肌肉力量，關(guān)節(jié)柔韌性及改善平衡與姿勢(shì)。

02、檢查視力及聽(tīng)力

建議每年檢查，有需要時(shí)矯正。有證據(jù)顯示聽(tīng)力或視力差的人會(huì)較常跌倒。

03、好好照顧雙腳

選擇矮而穩(wěn)固的鞋跟、合適尺碼、有防滑鞋底及有足夠承托力的鞋子。

04、安全的家居環(huán)境

有良好照明及通道整潔、樓梯兩邊設(shè)扶手、確保地毯穩(wěn)固及移除小地毯、于坐廁及浴缸側(cè)設(shè)扶手及使用防滑墊、電話(huà)及平安鐘設(shè)于緊急時(shí)可拿到的地方。

05、正確使用行走工具

選用質(zhì)量合格的手杖或其它步行輔助器具，掌握正確的使用方法。

06、有需要時(shí)向他人或醫(yī)護(hù)人員尋求協(xié)助

曾跌倒或擔(dān)心會(huì)跌倒、步行或平衡有困難、感到暈?；蛎院?、正服用令你暈?；蚧杌栌乃幬?、有多于一個(gè)慢性健康問(wèn)題；有以上任何一項(xiàng)的情況，可考慮找醫(yī)護(hù)人員作平衡力的評(píng)估。

上面這些小知識(shí)你掌握了多少？回家講給長(zhǎng)輩聽(tīng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折，讓長(zhǎng)輩們度過(guò)平安幸福的晚年生活，是我們的心愿。提前祝大家闔家團(tuán)圓，幸福安康哦！

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。

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阿侖膦酸鈉適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。

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絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。

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補(bǔ)腎，強(qiáng)骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。

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治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。

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治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。

健客價(jià)：￥23

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥48

補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。

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益氣生血，滋補(bǔ)肝腎，填髓壯骨。用于氣血不足，肝腎虧虛，面色萎黃，筋骨萎軟；缺鐵性貧血、小兒佝僂病，婦女妊娠缺鈣，骨質(zhì)疏松見(jiàn)上述證候者。

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適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。

健客價(jià)：￥14

益腎壯骨，補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。

健客價(jià)：￥23

適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。

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1.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。

健客價(jià)：￥23

治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。

健客價(jià)：￥53

主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

健客價(jià)：￥36

用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥23

鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥52

清熱涼血養(yǎng)血活血祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期，冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。

健客價(jià)：￥58

適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。

健客價(jià)：￥85

補(bǔ)腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。

健客價(jià)：￥60

用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥51

地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。

健客價(jià)：￥119