對很多人來說，睡覺不是一件容易的事，原因很簡單：失眠！已有90歲高齡的國醫(yī)大師張震是疏調(diào)氣機學派的創(chuàng)始人，他認為“人活三口氣”：天氣、地氣和人氣。張老認為，要想睡眠好且少做噩夢，三氣的協(xié)調(diào)很重要。如何調(diào)理呢？張震介紹了助眠四穴按摩法，具體如下：

　　勞宮穴

　　勞宮穴，最初稱“五里”，后又名“掌中”，最后因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。勞宮穴，五行屬火，具有清心火、安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。

　　神門穴

　　神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴能幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補益心氣，安定心神。按摩這個穴位還可以輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證。

　　手法：

　　中醫(yī)認為，心藏神，心為神舍，心臟有兩條經(jīng)脈連接到體外——小指處和掌心經(jīng)脈。睡不著時，手半握拳，中指按住的地方即為勞宮穴。左手按右手勞宮，交替按摩，按壓3~5分鐘，感覺發(fā)熱、脹即可。此外，也可按摩神門穴3~5分鐘，發(fā)熱、脹即可。

　　神庭穴

　　神庭這個穴位名出自《針灸甲乙經(jīng)》，別名發(fā)際，屬督脈。在頭部，當前發(fā)際正中直上0.5，有清頭散風、鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　印堂穴

　　印堂是人體腧穴之一，出自《扁鵲神應針灸玉龍經(jīng)》，屬于經(jīng)外奇穴。此穴位于人體額部，在兩眉頭的中間，有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用于配合治療失眠等病癥。

　　手法：

　　如果心神想休息好，所居住的地方一定要打掃好?？捎弥兄赴磯荷裢パ?~5分鐘，感覺脹酸即可，按摩此處如同給心神清掃房間。按摩完神庭穴后，再用中指揉搓雙眉之間印堂處3~5分鐘，感覺脹酸即可，目的在于排解煩惱，打開心扉，起到凝神聚氣的效果。

　　張老強調(diào)，要學會全身放松，從頭頂百會至腳底涌泉不再有緊張的感覺，這樣就能一覺睡到大天亮。