有些磨牙是病得治，可能預(yù)示身體存在6種問題

　　據(jù)說，大學(xué)每個寢室都有一個磨牙的，一個打鼾的，一個說夢話的，還有一個睡很晚縱觀全場的人。而你是哪個？

　　作為一個間歇性說夢話的人，一直以來，小九都堅定地認為，打鼾和磨牙是與我無關(guān)的。然而最近卻被朋友控訴：我磨牙導(dǎo)致她失眠惹?。?/p>

　　天啦擼，作為聽過別人磨牙、想起那“咯咯咯”的聲音都會起雞皮疙瘩的人，實在不能接受“我也會磨牙”的這一事實。于成年人而言，長期存在磨牙現(xiàn)象，很可能就是身體有疾病！

　　為什么這樣說呢，因為磨牙還有一個專門的名稱——磨牙癥。

　　磨牙癥，是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙的患者，隨時間慢慢加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。由于多發(fā)生在夜間睡眠時，所以又叫“夜磨牙癥”。

　　夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)部分腦細胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，引起咀嚼肌發(fā)生強烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動。

　　人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合有磨牙現(xiàn)象屬正常。

　　然而，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生，那就是一種病態(tài)。

　　看吧，不是瞎說，經(jīng)常性的磨牙真的是一種??！被人吐槽還算輕的，致人離婚也不少見...真是可怕！磨牙是病，得趁早治。

　　常見致使磨牙的原因有：

　　1、精神上壓力過大

　　壓力給人們帶來的精神負擔(dān)是引發(fā)磨牙癥最主要的原因。特別是那些精力要求高度集中的工作者，如文字工作者，白天神經(jīng)緊張，身體勞累，晚上就容易出現(xiàn)磨牙問題。

　　2、情緒表達能力弱

　　心理學(xué)家認為，磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨，或無能力表示情緒所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

　　3、上下牙口不對合

　　習(xí)慣單側(cè)咀嚼、咬鉛筆等這些行為會導(dǎo)致牙齒排列不整齊，生長位置異常，破壞咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系，于是機體便試圖以增加牙齒的磨動來消除咬合障礙，從而就出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

　　4、睡覺的姿勢不對

　　側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下領(lǐng)受壓不均勻，關(guān)節(jié)位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，就會表現(xiàn)出咬牙或磨牙。

　　5、胃腸道疾病所致

　　不僅胃腸道疾病會引發(fā)磨牙，營養(yǎng)缺乏，尿酸增多癥、甲亢、膀胱應(yīng)激癥、內(nèi)分泌紊亂等都可能與磨牙癥有關(guān)系。

　　6、不良的生活習(xí)慣

　　首先，夜間吃過飽會導(dǎo)致胃部負擔(dān)過重，睡覺時會不自主的磨牙。其次，睡前進行劇烈運動，這會導(dǎo)致睡眠中興奮的神經(jīng)發(fā)出“信號”，命令面部的咀嚼肌活動，出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

　　夜磨牙最直接危害的是牙齒。夜磨牙的咬合力量是正常的3倍多，長期下去會致使牙齒嚴重磨損，破壞牙周組織，甚至破壞下頜關(guān)節(jié)，引發(fā)面部和頭部疼痛。在給自己精神負擔(dān)的同時，還會影響他人。

　　所以，如果你有經(jīng)常性的磨牙，需要這樣做：

　　1、減輕心理負擔(dān)

　　努力解除精神緊張和情緒起伏大的毛病，并且合理安排自己的工作，不要給自身太大的精神壓力。每天的心情盡量保持愉悅，有情緒不要憋著，找辦法發(fā)泄。當(dāng)然，你也可以學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進式放松來緩解壓力。

　　2、改變咬合習(xí)慣

　　任何時候都要讓頜骨肌肉放輕松，即牙齒維持松弛。白天嘴巴休息的狀態(tài)最好是雙唇閉合，牙齒分離。而且，咀嚼的時候要讓牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者保持平衡，不要單側(cè)咀嚼，否則會造成牙床變形和大小臉哦。

　　3、睡前少吃東西

　　最好晚飯不要吃太飽，睡前也不要吃辣么多東西啦，特別要避免興奮性食品，到點了，你要休息，胃也是要休息的。男士呢，睡前就不要吸煙了。

　　4、睡前避免興奮

　　首先不要做劇烈運動，風(fēng)風(fēng)火火過興奮就會引起磨牙。其次要自我放松，你可以做適當(dāng)?shù)捏w操，或者通過改善睡眠環(huán)境等方式，來減輕大腦的興奮狀態(tài)。

　　5、睡覺盡量仰臥

　　側(cè)臥和俯臥對健康的危害真是太多了！單從磨牙癥這點來說，仰臥才是能有效減少磨牙現(xiàn)象的正確睡姿。

　　6、借助牙套改正

　　如果，你的上下牙床已經(jīng)變形嚴重，咬合出現(xiàn)較大問題了，那還是早日去醫(yī)院進行牙齒的正畸或者修復(fù)治療吧。深度磨牙患者，也可以到正規(guī)醫(yī)院去購買安全健康的磨牙墊，可以減少對牙齒的傷害。