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大年初二后,每天鍛煉這2動(dòng)作,護(hù)心臟,降血壓...好的不得了!

2017-01-30 來源:養(yǎng)身參考  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多中老年朋友年紀(jì)大了,身體上的小毛病用這些方法是可以防范的。

  大年初二是正月的第2天,也是農(nóng)歷新年第二天,很多朋友都會(huì)聚在一起。

  養(yǎng)身參考送給大家一個(gè)簡單實(shí)用的方法,學(xué)會(huì)后,記得教會(huì)父母、親戚朋友......大家一起鍛煉,整年身體好無患!

  大年初二后,每天鍛煉這2動(dòng)作

  護(hù)心臟、降血壓...

  很多中老年朋友年紀(jì)大了,身體上的小毛病用這些方法是可以防范的。

  撞墻法——遠(yuǎn)離心臟病

  方法:離墻15~20公分站立,全身自然放松,用背部向后撞擊墻壁,待身體彈回后,再撞擊。

  約一秒鐘撞一下,并隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞的時(shí)候口中同時(shí)發(fā)出“呵”的聲音。因?yàn)?ldquo;呵”的音是對(duì)應(yīng)我們的心臟,每天做幾次就能很好的調(diào)理和保養(yǎng)你的心臟。

  耳朵按摩法——降血壓、防耳鳴耳炎

  方法:耳朵穴道最密集且通全身,先將食指與中指,夾住兩邊耳朵根部,上下來回推拉摩擦。

  之后手掌將耳朵蓋住,手指頭都朝后方的腦部,將食指放在中指上,用力彈,會(huì)聽到“鳴天鼓”的聲音,次數(shù)都在21至36下之間。

  這個(gè)方法可以防止腦部與耳部老化,更可預(yù)防耳鳴中耳炎降血壓。

  大年初二開年日

  最早的開年初福送給你

  在新的1年開始之際

  祝愿你好事接2連3

  心情4季如春

  生活5顏6色7彩繽紛

  偶爾8點(diǎn)小財(cái)

  煩惱拋到9霄云外

  請(qǐng)接受我10心10意的祝福

  播下勤勞的種子

  收獲幸福的雞年

  唱起快樂的歌曲

  歡度吉祥的雞年

  揚(yáng)起夢(mèng)想的風(fēng)帆

  迎來成功的雞年

  初一開門見喜

  初二春風(fēng)得意

  初三家庭和睦

  初四事業(yè)順得

  初五無憂無慮

  初六感情甜蜜

  初七健康平安

  新春快樂

  歡迎乘坐新年祝福快車

  起點(diǎn)是大年初一

  旅程是平安站,健康站

  幸福站,快樂站,好運(yùn)站

  終點(diǎn)是2017年底

  愿你一路順風(fēng),旅途愉快

  愿你開心快樂每一天!

  這簡單實(shí)用的2個(gè)動(dòng)作記得和更多的親朋好友一起共享!大年初二開年日,最早的開年初福送給您!

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