隨著我國人口逐漸進入老齡化階段，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率和檢出率也在逐年增高，對于龐大的骨質(zhì)疏松患者人群來講，鈣劑的補充是其治療的基礎(chǔ)措施之一。那么關(guān)于服用鈣片，您是否也存在以下常見的疑問呢？

　　一、鈣片服用的最佳時間？

　　鈣片服用的最佳時間是在每天晚飯后或臨睡前。

　　原因有三：

　　1.夜間人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還會不斷進入尿液，造成血鈣濃度在后半夜和早晨最低，為了維持正常的血鈣水平，這時人體就會動用骨骼中的鈣，晚飯后或臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，防止體內(nèi)鈣的流失。

　　2.對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃蠕動和吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后服用鈣片吸收效果是最好的。

　　3.鈣還有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。

　　二、鈣片服用時有什么講究？

　　1.對于低胃酸者，應(yīng)該與飯同服或飯后即服，因為此時胃酸分泌增多利于鈣的吸收；而對于胃酸分泌正常者，則可于兩餐之間服鈣劑，因鈣劑與飯同服會影響食物中其它元素的吸收。

　　2.咬碎服用，由于藥物的體表面積增加，利于鈣的吸收。

　　3.分次服用效果好。因為即便一次服用大量鈣劑也無法全部吸收，不僅效果不佳，還可能出現(xiàn)便秘、脹氣等副反應(yīng)。

　　三、飲食搭配有何禁忌？

　　1.在服用鈣片的同時應(yīng)盡量避免大量進食菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉淀，不僅不易吸收，還可能形成結(jié)石。

　　2.高纖維的食物（如芹菜、粗糧）和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收，不建議同時服用。

　　3.最值得注意的是，鈣片最好不要和豆制品、奶制品一起服用。一是因為鈣易與它們凝結(jié)成塊，影響胃的消化吸收功能，引起噯氣、消化不良等癥狀；二是可能引起“奶—堿綜合征”，表現(xiàn)為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。

　　4.一些礦物質(zhì)或微量元素與鈣同服會形成競爭性吸收，影響各自的吸收程度，所以最好與鈣片分開服用。

　　四、鈣劑的補充只吃鈣片就夠了嗎？

　　鈣劑的補充只吃鈣片是不夠的，同時一定不能忽視維生素D的補充和充足的戶外日照時間，這樣才能保證鈣的有效吸收，提高其利用程度。