孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？孕晚期補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化嗎？補(bǔ)鈣過(guò)量又會(huì)不會(huì)導(dǎo)致寶貝骨頭過(guò)硬不好生產(chǎn)呢？

　　通常來(lái)說(shuō)，從孕中期開(kāi)始，孕媽咪的生活中就會(huì)增加補(bǔ)鈣這件日常事。正常妊娠的孕媽咪需要足量的鈣補(bǔ)充維持骨健康和寶貝的發(fā)育，對(duì)有妊娠合并癥的孕媽咪來(lái)說(shuō)，充足的鈣營(yíng)養(yǎng)對(duì)緩解妊娠期高血壓和輕重度子癇前期更是必不可少。

　　而在孕晚期（28—40周末），由于寶貝骨骼的鈣化速度驟然加快，孕媽咪每天需要給寶貝提供150—350毫克的鈣（整個(gè)孕期母體為胎兒輸鈣量高達(dá)50克），因而這個(gè)時(shí)期孕媽咪每天對(duì)鈣的攝入需求量將增加至1000—1200毫克。那么在孕晚期應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣又會(huì)否導(dǎo)致孕期便秘情況呢？孕晚期補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化嗎？補(bǔ)鈣過(guò)量又會(huì)不會(huì)導(dǎo)致寶貝骨頭過(guò)硬不好生產(chǎn)呢？

　　Q1孕晚期如何補(bǔ)鈣？

　　根據(jù)膳食調(diào)查，我國(guó)女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300—400毫克，即便是飲食結(jié)構(gòu)中鈣攝入量更多的西方女性，孕期的每日平均鈣攝入量也只有800毫克左右，兩者均低于孕晚期每日推薦的1000—1200毫克的鈣攝入量。因而除了每日食用的食物中需要多添加奶制品（例如牛奶、酸奶、奶酪等）外，鈣劑的補(bǔ)充也非常有必要。在選擇鈣劑時(shí)，首先需要明確鈣制劑中鈣元素的含量，其次最好選擇生產(chǎn)工藝安全有保障的產(chǎn)品，如果在鈣制劑中同時(shí)含有維生素D的話(huà)，鈣的吸收利用效果會(huì)更好，維生素D同時(shí)對(duì)孕媽咪和寶貝的皮膚與視力也有額外的好處。

　　Q2補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致孕期便秘情況嗎？

　　孕媽咪本身是非常容易便秘的群體，補(bǔ)鈣并非導(dǎo)致便秘的主導(dǎo)因素。在妊娠期間，子宮體膨大壓迫結(jié)腸，體內(nèi)產(chǎn)生的孕激素同時(shí)又降低了胃腸平滑肌的張力，加上懷孕后運(yùn)動(dòng)量難免減少，便秘就會(huì)光顧孕媽咪。孕媽咪在選擇補(bǔ)鈣制劑的時(shí)候可以關(guān)注一下產(chǎn)品的主要成分，其中山梨醇可以加快腸道擴(kuò)張蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群，對(duì)孕期便秘有一定的預(yù)防作用。更主要的是合理飲食調(diào)控、適當(dāng)多飲水、養(yǎng)成定時(shí)排便的良好生活習(xí)慣，通過(guò)上述“努力”，不太容易發(fā)生便秘的。

　　Q3孕晚期補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化嗎？

　　胎盤(pán)鈣化是判斷胎盤(pán)成熟度的指標(biāo)之一，與補(bǔ)鈣并無(wú)直接關(guān)聯(lián)。據(jù)研究報(bào)告顯示，妊娠33周后，一半以上的胎盤(pán)會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)不同程度的鈣化現(xiàn)象，這是由于胎盤(pán)的血管發(fā)生白色梗塞及絨毛間隙變窄導(dǎo)致的，是妊娠后期不可避免的現(xiàn)象，正常情況下足月后，超聲檢查均會(huì)顯示胎盤(pán)出現(xiàn)I－II度鈣化，這是胎兒已足月的間接標(biāo)志。

　　Q4補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)導(dǎo)致寶貝骨頭過(guò)硬不好生產(chǎn)嗎？

　　寶貝在明顯缺鈣時(shí)胎頭會(huì)比較軟，但是鈣哪怕吃多了卻不會(huì)造成胎頭過(guò)硬，這是因?yàn)閷氊悓?duì)鈣的吸收主要通過(guò)母體攝入，當(dāng)鈣的補(bǔ)充滿(mǎn)足需要后，多余的部分可以通過(guò)尿液排出，不會(huì)影響到正常的發(fā)育，更不會(huì)對(duì)分娩造成負(fù)擔(dān)。而且，寶貝的胎頭作為胎體中最大的部位，具有非常強(qiáng)的可塑性，在分娩過(guò)程中，因?yàn)樘旱娘B縫沒(méi)有閉合，在產(chǎn)道的擠壓下，顱縫可以輕度重疊，讓頭顱徑線縮小，從而順利地完成分娩。