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困了累了喝能量飲料,會增加心臟病風險的你知道嗎

2016-10-21 來源:春雨健康科普  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為能量飲料的領軍品牌,紅牛具有不錯的緩解疲勞和提神醒腦功效,廣受加班族和熬夜黨的歡迎。但在神奇的“醒腦”功效背后,也存在很多健康風險。春雨君建議大家:困了累了要慎喝,更不能將它當成水,渴了就喝。

  過量飲用能量飲料,可能會增加心臟病風險和流產(chǎn)概率,提高酗酒可能,并損害認知功能。

  “渴了喝紅牛,困了、累了更要喝紅牛!”相信很多人就算沒有喝過紅牛,也一定聽過這樣一句廣告語。作為能量飲料的領軍品牌,紅牛具有不錯的緩解疲勞和提神醒腦功效,廣受加班族和熬夜黨的歡迎。但在神奇的“醒腦”功效背后,也存在很多健康風險。春雨君建議大家:困了累了要慎喝,更不能將它當成水,渴了就喝。

  能量飲料,其實是什么?

  能量飲料是指不含酒精,而含有大量的維生素、興奮物質(比如咖啡因)以及能量物質(比如糖分和氨基酸)的飲料。以紅牛為例,一罐250毫升的紅牛約含80-100毫克咖啡因,而一聽330毫升可樂僅含咖啡因30毫克左右。攝入高劑量的咖啡因,會導致很多健康問題。

  喝能量飲料,有哪些健康風險?

  增加心臟病風險

  2007年,一名健康的28歲的澳大利亞男性在喝下8罐功能飲料(每罐含有80毫克咖啡因)后,出現(xiàn)心臟驟停。心臟驟停如果得不到及時的救治,極容易造成猝死。

  德克薩斯大學醫(yī)學院的副教授JohnHiggins表示,能量飲料中過量的咖啡因可引起心肌細胞被貯存的鈣的釋放,破壞細胞內的鈣穩(wěn)態(tài),對心肌細胞產(chǎn)生損傷作用,進而導致心跳加快,心律失常和血壓升高。

  他補充道,雖然功能飲料的飲用量和心臟病之間的關系尚未確定,但仍然不建議過量飲用,不能渴了累了就喝?;加行呐K病、高血壓等心血管疾病人群最好遠離此類飲料。

  增加流產(chǎn)概率

  咖啡因攝入與流產(chǎn)之間的關系,目前仍然存在爭議。2006年一項納入1000名孕婦的研究發(fā)現(xiàn),每天攝入200毫克咖啡因的孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的概率,是不攝取咖啡因的孕婦的2倍。但2008年公布的一項研究結果卻認為,咖啡因的攝入量和懷孕20周時的流產(chǎn)風險,沒有任何關聯(lián)。

  基于以上研究的不確定性,美國婦產(chǎn)科學會保守建議,為了安全起見,懷孕女性每日咖啡因的攝入量,不要超過200毫克。

  提高酗酒可能

  《美國醫(yī)學會雜志》上的一項研究結果曾經(jīng)指出,酒和功能性飲料一起喝有助于降低醉酒風險,使人保持清醒。但也會因此使飲酒量增加。

  2011年對美國1100名大學生所做的研究發(fā)現(xiàn),長期飲用功能性飲料的學生更容易形成酒精依賴。

  《美國醫(yī)學會雜志》的主編解釋道,這大概是因為功能性飲料能夠有效掩蓋醉酒表現(xiàn),使人產(chǎn)生“千杯不醉”的感覺,從而喝得更多。

  認知功能受損

  為了熬夜準備考試,相信有很多人靠喝咖啡或紅牛來提神。但這樣做,可能會適得其反。

  2010年一項小型研究結果顯示,適量的咖啡因(比如40毫克)確實能讓人精力更加集中,反應更加靈敏。然而如果攝入過量(比如一罐紅牛)可能造成反應遲鈍,影響你在考試中的發(fā)揮。

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