節(jié)日過后,你是否感覺遲遲進入不了工作狀態(tài)?會否容易疲勞乏力、失眠多夢?是否出現(xiàn)腹脹、胃口不佳的癥狀?專家表示,經歷作息紊亂、飲食不節(jié)的假期后,剛回到工作崗位上,不少人會出現(xiàn)這類“節(jié)后綜合征”。經過幾天的調整,通??傻玫骄徑狻H魧W會泡些養(yǎng)生茶飲,能幫你更好地進行節(jié)后調節(jié)。
春季飲茶建議以“綠”作底
廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科主任醫(yī)師曾紅文教授介紹,茶葉可分綠茶、青茶、黃茶、白茶、紅茶、黑茶六大類,春天最適宜飲用綠茶。“春季容易肝火旺,綠茶性偏涼,正好可以幫助清瀉肝火。綠茶所含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、維生素、兒茶素等天然物質,對于身體健康多有裨益。”曾紅文說,推薦在綠茶的基礎上,根據個人情況和口味偏好,添加不同的藥材,炮制各類“藥茶”,對于緩解節(jié)后綜合征更有幫助。
專家提醒,盡管春天喝綠茶比較適宜,但胃寒的人則最好少喝綠茶,可直接以藥食同源的食材泡茶,又或將作底的綠茶換成烏龍茶、鐵觀音等中性茶,同樣也能起到不錯的功效。
★消食健胃
推薦山楂、麥芽
由于春節(jié)期間親友聚會,少不了吃吃喝喝,大魚大肉、糕點零食更是少不了,因此不少人節(jié)后出現(xiàn)胃口不好的情況。對此,曾紅文推薦不妨喝山楂茶。山楂中含有豐富的有機酸,對促進食物消化、減輕積滯有積極的幫助。“一般積滯時,都習慣用山楂煮水,根據個人愛好添加冰糖等調味。但其實山楂也可以放入綠茶中,一同用熱水沖泡,同樣有消滯的作用,也更方便上班一族飲用。”把6-10克山楂與6克綠茶放在杯中,加入沸水,蓋上蓋子泡六七分鐘即可飲用。
另外,麥芽也有行氣消食、健脾開胃的功效。用6克麥芽與6克綠茶同泡也可,適合不喜或不宜食酸的人飲用。
★清火解毒
推薦菊花、蘆薈、薄荷
過食魚肉和辛辣煎炸食物,加上熬夜,春節(jié)過后是否發(fā)現(xiàn)自己“上火”了?輕則口氣重、大便干結,重則咽喉疼痛、口舌生瘡、口臭、便秘,甚至臉上出“痘”。怎么辦呢?專家表示,多喝綠茶其實就能起到解毒清火的作用,如果感覺自己“上火”得厲害,還可以在綠茶中加上幾朵菊花,達到清肝明目的功效;如果便秘嚴重,建議配上適量決明子或蘆薈飲用,有清肝降火通便的作用。若出現(xiàn)咽干、咽痛或咳嗽有痰,可以在綠茶中加上幾片薄荷葉或一兩粒烏梅,以起到清咽利喉之功用;如果咽痛厲害,建議添加胖大海,若加上咳濃黃痰,還可添加魚腥草,皆有助于清肺熱。
愛美的女性推薦綠茶加蘆薈汁,可清肝火、通便秘、排毒養(yǎng)顏,處于經期的女性則建議將綠茶改為烏龍茶,避免過于寒涼。
★解郁醒神
推薦玫瑰花、茉莉花
作息的不規(guī)律或旅途奔波,讓人容易感覺頭昏腦漲,提不起精神來,此時沖一杯茉莉花茶具有提神醒腦的功效。但若不單是精神不振,還伴有煩躁、抑郁等狀態(tài),建議泡玫瑰花茶,可起行氣解郁的功效。
泡茶次數不宜多
喝茶養(yǎng)生其實有許多講究,比如怎么泡、什么時候喝等。曾紅文介紹,喝茶要注意首先是不宜空腹喝,避免對胃腸道黏膜造成刺激,導致胃腸道不適;其次是不要喝太濃的茶,避免造成神經系統(tǒng)興奮,導致失眠甚至心動過速等。
曾紅文說,想要藥茶既可口又保證效用,泡的次數不宜過多。一般來說,新茶葉頭道水是要倒掉的,視為洗茶。第二道水泡的茶是最好的,一般泡幾分鐘,茶葉和藥材中的有效物質才會慢慢滲出,此時適宜慢慢飲用。當茶水喝得剩下三分之一時,就可以加第三道水了,此時茶味并不會很淡,也還有一定的效用。喝完第三道茶后,建議重新添加茶葉和藥材重新沖泡,才有比較好的效果。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習慣性便秘:調節(jié)結腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價: ¥756干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內因性疾患;手術后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價: ¥29用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥10神經官能癥、經前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
健客價: ¥32.5用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥266用于治療由充血性心衰、肝硬化以及抗利尿激素分泌不足綜合征導致的低鈉血癥。
健客價: ¥875神經官能癥、經前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。
健客價: ¥12用于陣發(fā)性室性心動過速及室上性心動過速(包括伴預激綜合征者)。
健客價: ¥5癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價: ¥74用于閉塞綜合征、血栓性靜脈炎、毛細血管出血等。
健客價: ¥7.9胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價: ¥16胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價: ¥30用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經皮冠狀動脈介入術后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥118.5用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥6用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經皮冠狀動脈介入術后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥76用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價: ¥11.69用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經皮冠狀動脈介入術后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥45用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價: ¥15