2018-08-10
南瓜到底升血糖還是降血糖？太多人被誤導！
南瓜碳水化合物含量并不高，吃起來卻非常甜，這一點不同于一般的蔬菜。原來南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分構成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多！
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
南瓜碳水化合物含量并不高，吃起來卻非常甜，這一點不同于一般的蔬菜。原來南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分構成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多！
糖尿病患者的主食應多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、燕麥等，這些粗糧在胃里消化的時間長，所以升糖指數(shù)較低，對血糖的影響也較慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。
胰島素對于大多數(shù)糖友來說并不陌生。但在糖尿病的治療當中，關于胰島素的誤區(qū)實在太多，很多居心不良藥品的廣告更以「告別胰島素」為賣點。
在上周我們的運動中有介紹5種，還有4種今天我們一起來看看，對于不同的天氣、不同的場合我們也可以有不同的運動來選擇（對于上周沒看過前5種運動請點開以下文章來看）！
專家曾表示，飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖，而應該控制總熱量攝入，同時均衡營養(yǎng)攝入，少量多餐，戒煙限酒。
主食的主要成分是碳水化合物，簡稱“糖類”，因為糖類會產(chǎn)生熱量，所以吃了以后，就會升高血糖。但是，從古到今，人類生存，一日三餐，又離不開主食。
近3年來，我國糖尿病人的數(shù)量不斷增加，“管住嘴”成為了每個糖友的一門必修課。糖尿病如何吃得講究，避免踩雷呢？那以下這幾類食品碰不得！
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