2019-09-30
糖尿病人這樣吃血糖穩(wěn)更安心！
平日里控制飲食相對來說比較容易，但是過節(jié)期間，朋友們在聚餐時很可能一開心就吃多了，或者有的糖友不好意思拒絕別人的“勸菜”，這時就有幾個原則糖友們一定要注意，即使稍微多吃一點也不怕升糖。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
平日里控制飲食相對來說比較容易，但是過節(jié)期間，朋友們在聚餐時很可能一開心就吃多了，或者有的糖友不好意思拒絕別人的“勸菜”，這時就有幾個原則糖友們一定要注意，即使稍微多吃一點也不怕升糖。
隨著海參養(yǎng)殖業(yè)的興起，海參的產(chǎn)量也是在逐年的增加，野生海參被捕撈殆盡，人工養(yǎng)殖的海參量已經(jīng)完全超越了野生的海參。
粗糧中含有較多的膳食纖維，有幫助降糖、降脂和通便的作用，對糖尿病患者有益。但是長期、大量進食粗糧會增加胃腸負擔，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會造成營養(yǎng)不良。
北方人吃的玉米面，熱量以及碳水化合物含量和面粉差不多，但是因為含有膳食纖維，所以對餐后血糖的影響比較小。和精白面相比，玉米面更加適合糖尿病人吃。
糖尿病給患者的生活帶來了不便，并且治療不及時還會引發(fā)多重并發(fā)癥，嚴重的會危及生命。所以生活中要了解糖尿病的癥狀，做到盡早發(fā)現(xiàn)，及時治療。
關(guān)于辣椒對糖尿病的幫助，早在2002年就有媒體報道來自牙買加科學家的研究發(fā)現(xiàn)：辣椒以辣味的辣椒素能顯著降低血糖水平。盡管在牙買加傳統(tǒng)醫(yī)學中辣椒一直被用來治療糖尿病,但以前從未對它主要成分的藥性做過專門的研究。
高血糖生成指數(shù)食物：精致谷物(大米白面)、馬鈴薯泥、蔬菜(南瓜、胡蘿卜)、西瓜葡萄菠蘿、白面包、各種糖中血糖生成指數(shù)食物：谷物(玉米面等)、薯類(山藥)、蔬菜類(根類蔬菜和果類蔬菜)、熱帶水果、全麥面包和薯片。
一些糖尿病患者的血糖水平不穩(wěn)定。平常還算穩(wěn)定。注意點可以在11mmol/L左右，但是當你吃個飯，血糖一下子又上去了，甚至可能達到30mmol/L，這是非?？膳碌?。
對于糖尿病人來講，他們在日常的飲食熱量是需要進行嚴格的控制，一般每天三餐的飲食熱量的比例為3：4：3，也就是說在早餐的時候要攝取總熱量的3/10，午餐要攝取足夠總熱量的4/10，而晚餐也是3/10。
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