2019-09-30
酸奶還有預(yù)防糖尿病的隱藏技能 怎么挑
很多人覺得低溫酸奶更有營養(yǎng)，原因是里面含有活性乳酸菌。但事實(shí)是，乳酸菌需要在2℃～6℃的環(huán)境下才能保持最佳活性。產(chǎn)品經(jīng)過儲藏、銷售等一系列漫長的過程后，乳酸菌的活性已經(jīng)大大降低，在腸道中發(fā)揮健康的作用很小。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
很多人覺得低溫酸奶更有營養(yǎng)，原因是里面含有活性乳酸菌。但事實(shí)是，乳酸菌需要在2℃～6℃的環(huán)境下才能保持最佳活性。產(chǎn)品經(jīng)過儲藏、銷售等一系列漫長的過程后，乳酸菌的活性已經(jīng)大大降低，在腸道中發(fā)揮健康的作用很小。
一日三餐，規(guī)律進(jìn)食，每頓飯進(jìn)食量基本保持平穩(wěn)。這樣做是為了與降糖藥更好的匹配，不至于出現(xiàn)血糖忽高忽低的狀況。在血糖控制良好的情況下，我們可以允許病人吃水果，以補(bǔ)充維生素。
燕麥就是一個非常好的選擇，但因?yàn)檠帑湹目诟胁缓?，也有一部分的人會拿燕麥熬粥喝，做成燕麥粥?？勺屓艘苫蟮氖牵瑸槭裁唇?jīng)常喝燕麥粥，堅持了一段時間后，血糖反而沒有穩(wěn)定呢？
其實(shí)黑蒜在我國一些地區(qū)也是一種每日必備的食物，黑蒜中含有大量的生物堿，能使居高不下的血糖慢慢降下來，還能保護(hù)體內(nèi)的胰島素被破壞，恢復(fù)胰臟的自我血糖調(diào)節(jié)功能，提高正常人葡萄糖耐量。
糖尿病作為一種慢性病，雖然并不致命，但要想根治它也是很難的，所以說一旦得了糖尿病，每天就經(jīng)常要在吃藥和打胰島素中度過了，雖然算不上有多痛苦，但也對生活造成了很多不便。
我們的血糖是一直在變化的。吃飯后血糖升高，餐后隨著時間延長，血糖逐漸降低。血糖最高點(diǎn)多出現(xiàn)在早餐后1小時，而最低點(diǎn)出現(xiàn)在凌晨2～3點(diǎn)。
糖尿病患者晚餐的食譜，是有利于降低血糖，并且能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。平時注意低脂低鹽，減少膽固醇攝入量，有利于對心血管疾病的控制。
降糖藥不是萬能的，按時服用降糖藥，不代表就可以放松飲食調(diào)理。糖尿病的治療是綜合性的，藥物治療是前提和基礎(chǔ)，但是如果糖尿病人隨意吃，很可能會造成藥性失效，適得其反。
由于發(fā)病人數(shù)的眾多，不管是民間和網(wǎng)絡(luò)平臺上，各種所謂的降糖偏方、祖?zhèn)鹘堤撬帉哟尾桓F，很多糖尿病患者被騙了錢不說，還耽誤了最佳治療時機(jī)，病情越來越嚴(yán)重。
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