糖友在外享受美食的方法 [糖尿病飲食]
現(xiàn)在的糖尿病發(fā)病趨勢(shì)是越來越年輕,作為上班族的糖友免不了要常在外就餐,這樣對(duì)于飲食控制來說會(huì)有點(diǎn)小麻煩,其實(shí)只要學(xué)會(huì)吃,在外享受美食的同時(shí)也能控制好血糖的。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化,有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素,是一種天然的抗氧化劑,能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物,剝開它的硬殼,會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦,根據(jù)以形補(bǔ)形的道理,核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物,深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng),它能夠控制血糖,糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
現(xiàn)在的糖尿病發(fā)病趨勢(shì)是越來越年輕,作為上班族的糖友免不了要常在外就餐,這樣對(duì)于飲食控制來說會(huì)有點(diǎn)小麻煩,其實(shí)只要學(xué)會(huì)吃,在外享受美食的同時(shí)也能控制好血糖的。
宣傳教育、飲食治療、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療和自我監(jiān)測(cè),被稱為糖尿病管理的“五駕馬車”。由此可見,包括飲食在內(nèi)的健康生活方式,對(duì)“糖友”而言至關(guān)重要。
睡前究竟加不加餐主要由睡前的血糖水平來決定。如果你的血糖水平正?;蚪咏?,那么每天睡覺前的這頓加餐量應(yīng)相當(dāng)于全天攝入總熱量的1/7左右。
魚類等水產(chǎn)品中含有DHA,它對(duì)嬰幼兒的大腦發(fā)育、對(duì)老年人大腦和眼睛延緩衰老,都是十分重要的。
魚類等水產(chǎn)品中含有DHA,它對(duì)嬰幼兒的大腦發(fā)育、對(duì)老年人大腦和眼睛延緩衰老,都是十分重要的。
春夏之交,陰晴不定,飲食多變,人很容易上火,鼓勵(lì)吃點(diǎn)苦清熱去火。這一季節(jié),可以適當(dāng)選擇一些苦味的食物,如苦味茶、苦味蔬菜及堅(jiān)果之類的,可以有效從食療上著手改善自己的身體狀況。