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糖友睡前加餐的技巧 [糖尿病飲食]

2017-10-09 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡前究竟加不加餐主要由睡前的血糖水平來決定。如果你的血糖水平正常或接近正常,那么每天睡覺前的這頓加餐量應(yīng)相當(dāng)于全天攝入總熱量的1/7左右。

   睡前究竟加不加餐主要由睡前的血糖水平來決定。如果你的血糖水平正?;蚪咏#敲疵刻焖X前的這頓加餐量應(yīng)相當(dāng)于全天攝入總熱量的1/7左右。

 
  晚上加餐的目的是為了補(bǔ)充血中的葡萄糖,這樣才能保證在整個夜晚血糖不至于過低。晚餐前所注射的中效或長效胰島素,其作用高峰在第二天凌晨3:00~4:00左右,如果不加餐,往往在這個時候可以引起低血糖。
 
  醫(yī)生能幫助你制訂加餐計劃,通過調(diào)整進(jìn)餐量使之與胰島素和口服降糖藥相互匹配和協(xié)調(diào),以保證血糖維持在正常范圍之內(nèi)。
 
  如果在睡覺前你的血糖水平高于10mmol/L,那就沒有必要額外加餐;如果在睡覺前你的血糖水平低于10mmol/L,那就可能需要加餐,內(nèi)容包括淀粉類和蛋白質(zhì),如蘇打餅干、饅頭或花生、餅干等;如果血糖水平低于5.5mmol/L,還可以加一杯牛奶或少許餅干。
 
  血糖水痘與晚上加餐之間的關(guān)系可參考:血糖<5.5mmol/L,常規(guī)加餐,另外加牛奶或少許餅干;血糖在5.6~10mmol/L,常規(guī)加餐;血糖>10mmol/L,不加餐。
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