2018-08-13
糖尿病，到底怎么控制食物的數(shù)和量？
吃什么？吃多少？怎么吃？其實目前并沒有針對糖尿病的標準飲食。關(guān)鍵是均衡和適量。每日飲食從下面四大類食物中選擇適宜的分量，食物品種經(jīng)常更換營養(yǎng)更均衡。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
吃什么？吃多少？怎么吃？其實目前并沒有針對糖尿病的標準飲食。關(guān)鍵是均衡和適量。每日飲食從下面四大類食物中選擇適宜的分量，食物品種經(jīng)常更換營養(yǎng)更均衡。
絕大多數(shù)糖尿病的病人都會有這種疑問，海參中含有多糖，吃海參會不會使我的血糖更高？其實糖尿病中的糖是指葡萄糖（單糖），而海參中含有的糖分是粘多糖即多糖，主要指硫酸軟骨素和海參鹽藻聚糖硫酸酯等，不是一樣的概念。
學會看食物包裝上的成分及含量，辨明哪些該買哪些不該買也是糖友的必備技能哦！所以大家買食品時，先不要急著裝進購物車，先停下來看看產(chǎn)品的成分及含量，是很有必要的。
糖尿病是一種慢性疾病，多數(shù)人認為，糖尿病是吃太多糖而吃出來的，其實不然，吃糖只是一方面。糖尿病的發(fā)生還和肥胖、吸煙、情緒壓力等密切相關(guān)，它們會使胰島素代謝出現(xiàn)障礙，使身體中的糖分不能及時利用，才會導致血糖升高。
糖尿病已經(jīng)是老生常談了，我國目前有1億多確診的糖尿病患者，還不包括未被診斷出來的潛在病患。“糖友”隊伍越來越龐大，我們身邊總有那么幾位親戚或朋友被確診為糖尿病。
不敢吃，不能吃，是很多糖友感覺最難受的束縛，可越是這樣，反而越想吃之前習慣的那些味道，這樣血糖怎么能好呢？只能讓你吃更多的藥。
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