2018-08-30
4個(gè)吃飯習(xí)慣輕輕松松控好血糖
中西方飲食結(jié)構(gòu)有很大的差異，我國(guó)以進(jìn)食碳水化合物為主，所以餐后血糖升高更為明顯；而西方以進(jìn)食肉類(lèi)食物為主，因而空腹血糖升高顯著。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
中西方飲食結(jié)構(gòu)有很大的差異，我國(guó)以進(jìn)食碳水化合物為主，所以餐后血糖升高更為明顯；而西方以進(jìn)食肉類(lèi)食物為主，因而空腹血糖升高顯著。
酸類(lèi)、酶類(lèi)無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類(lèi)及酶類(lèi)，對(duì)糖尿病患者很有益，對(duì)消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。
晚上吃了大量不好消化的食物，或者晚餐時(shí)間過(guò)晚（太晚的話會(huì)導(dǎo)致空腹時(shí)間不足8個(gè)小時(shí)），都有可能導(dǎo)致第二天早上的空腹血糖值偏高。
飲食過(guò)于油膩，肉類(lèi)等食物攝入過(guò)多，而主食攝入相對(duì)較少。這類(lèi)患者主要是家禽、畜類(lèi)等動(dòng)物性蛋白攝入過(guò)多，隨之而來(lái)的是脂肪，特別是飽和脂肪的攝入也增加。
吃魚(yú)或可調(diào)節(jié)血糖。日本—項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，每天吃魚(yú)達(dá)到170克的—組男性，比每天只吃40克魚(yú)的—組男性，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)低約30%，特別是沙丁魚(yú)和秋刀魚(yú)這類(lèi)油脂豐富的魚(yú)類(lèi)。但女性常吃魚(yú)并不會(huì)幫助預(yù)防糖尿病。
親愛(ài)的糖友們，國(guó)內(nèi)最專(zhuān)業(yè)的糖尿病防治機(jī)構(gòu)——石家莊糖尿病醫(yī)院，每日為大家分享糖尿病防治知識(shí)、和各位糖友一起并肩對(duì)抗糖尿病及并發(fā)癥，相信我們會(huì)有很多共同的話題哦！點(diǎn)擊上方藍(lán)色字體，關(guān)注我們吧！
隨著時(shí)間的推移，小劉的體重也從最初的65公斤漲到了現(xiàn)在的95公斤，整個(gè)人胖了一整圈，尤其是腹部，贅肉累累，成了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“將軍肚”
古人云：“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”。隨著近些年來(lái)生活水平的提高，大家不再為能吃飽吃好而發(fā)愁，卻為減肥而愁白了頭。那么，胖點(diǎn)不好么？為何要減肥呢？
通過(guò)幾天的調(diào)查，小編發(fā)現(xiàn)幾家大超市里面，果汁幾乎占據(jù)了飲料區(qū)的所有貨架，其品種也很繁多，且大都在明顯位置標(biāo)注著“100%鮮榨”“100%無(wú)添加”等象征“健康”的標(biāo)語(yǔ)。
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