高血糖、高血脂、高血壓，即俗稱(chēng)的“三高癥”，三者就像難兄難弟，相互影響。據(jù)媒體報(bào)道，有近一半的2型糖尿病患者同時(shí)合并血脂紊亂。糖尿病本身就是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，若加上血脂異常，出現(xiàn)心梗、腦梗等心腦血管疾病的幾率就更高。下面給糖尿病人支招如何通過(guò)飲食降血脂。

1、每日攝取脂肪50-60克為宜。膽固醇每日攝入量應(yīng)控制在300毫克以下，以多不飽和脂肪酸為主，限制飽和脂肪酸攝入。

2、減少高油脂食物。許多糖尿病人以為高油脂食物只是指肥肉、五花肉、肉燥等食物，其實(shí)牛奶、雞蛋中也含有50%~55%的脂肪，奶酪中75%的熱量來(lái)自于脂肪。此外，香腸、核果類(lèi)、油酥類(lèi)點(diǎn)心也是高油脂食物，糖尿病合并高血脂的病人要盡量減少食用。

3、食用油盡量選擇橄欖油、菜籽油和花生油。許多糖友知道豬油等動(dòng)物油對(duì)身體無(wú)益，但其實(shí)有些植物油更危險(xiǎn)，比如含飽和脂肪酸高的棕櫚油、棕櫚仁油、椰子油等更容易引起動(dòng)脈硬化。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病人降血脂，最好食用單不飽和脂肪酸含量高的油，比如橄欖油。

4、盡量不食用蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等膽固醇高的食物。

5、肚子餓加餐時(shí)，盡量選擇蔬果和全谷類(lèi)食物。一般來(lái)說(shuō)，增加可溶性纖維的攝取，有利于降低血脂，而蔬菜、水果、全麥的全谷類(lèi)是可溶性纖維的重要來(lái)源。不過(guò)，對(duì)于血糖控制不好的糖友來(lái)說(shuō)，加餐和水果的攝入最好咨詢(xún)經(jīng)治醫(yī)生。

專(zhuān)家指出，糖尿病人的血脂控制比一般人嚴(yán)格，正常人的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c）要求控制在120mg/dL以下之間，而有冠心病危險(xiǎn)因素的糖尿病患者的LDL-c要控制在100mg/dL以下，有吸煙、高血壓和早發(fā)的冠心病家族史的糖尿病人LDC-c要控制在70mg/dL以下。