2018-12-24
糖尿病患者和吃糖有怎樣的關(guān)系呢
有時沒有直接吃糖，但食物中的隱形糖也不可忽視，容易導(dǎo)致總能量攝入超標，血糖不穩(wěn)定。下列食物中的隱形糖您一定要留意。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
有時沒有直接吃糖，但食物中的隱形糖也不可忽視，容易導(dǎo)致總能量攝入超標，血糖不穩(wěn)定。下列食物中的隱形糖您一定要留意。
萵筍中含有煙酸，是胰島素激活劑，能夠激活胰島素，促進糖的代謝，對糖尿病患者有益；同時也能擴張血管，便于利尿和改善心肌收縮功能，對高血壓患者也有好處；豐富的鉀離子有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽平衡。
生活不規(guī)律和吃飯不定時更容易引起血糖波動。譬如有些中青年糖尿病患者一天只吃兩頓飯，兩頓均吃得較多，結(jié)果雖然一天的總能量沒有增加，卻導(dǎo)致餐后血糖一直控制不好，忽高忽低，波動大，有時還會出現(xiàn)大汗、哆嗦、極度饑餓等低血糖癥狀。
鎂元素，從而降低2型糖尿病的出現(xiàn)。兒童糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低，因此，通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。
草莓外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，濃郁芳香。目前市場上草莓的大小和重量不一，較小的10克，較大的有一兩多，一個中等大小的草莓約為一兩不到。每2兩草莓含能量30千卡，碳水化合物6克，血糖生成指數(shù)為29。
節(jié)日里餐桌上的菜肴豐盛，每樣吃幾口就飽了，往往再也吃不下主食。主食攝入量不足，副食特別是葷菜吃得太多，脂肪和膽固醇的攝入量也相應(yīng)增多，容易引起肥胖及并發(fā)癥。因此，應(yīng)避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食，健康成人每天吃的主食至少要在300克以上。
一般在涮火鍋時，已經(jīng)吃進去部分主食了，比如面條、土豆、紅薯這些高淀粉的東西都應(yīng)該算在主食里面。如果不夠的話，再吃點饅頭、米飯之類。
它含有大量的黏蛋白，這種物質(zhì)存在于山藥的黏液質(zhì)中。山藥中富含的黏蛋白活性物質(zhì)對調(diào)節(jié)血糖有幫助。山藥中富含膳食纖維，也對穩(wěn)定血糖起到一定作用。
蘿卜的營養(yǎng)豐富，碳水化合物的含量低，熱量低，含多種氨基酸和鉀、鎂、鋅等微量元素，富含膳食纖維、維生素C（其含量比梨高8-10倍）、維生素B族、礦物質(zhì)等。常見的有白蘿卜、衛(wèi)青蘿卜、紅蘿卜和心里美蘿卜，各種蘿卜營養(yǎng)價值區(qū)別不大。
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