糖尿病人吃面條對血糖影響怎么樣?
因?yàn)樘悄虿∈且葝u素分泌不足以高血糖等為病癥的代謝性疾病病,因此要在血糖穩(wěn)定情況下才可以吃的,同時不可以多吃的,容易引起血糖反復(fù)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化,有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素,是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物,剝開它的硬殼,會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦,根據(jù)以形補(bǔ)形的道理,核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物,深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng),它能夠控制血糖,糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
因?yàn)樘悄虿∈且葝u素分泌不足以高血糖等為病癥的代謝性疾病病,因此要在血糖穩(wěn)定情況下才可以吃的,同時不可以多吃的,容易引起血糖反復(fù)。
糖尿病患者必須進(jìn)行總熱量的控制,那么他們到底應(yīng)該怎樣決定每天應(yīng)攝取多少熱量呢?一般來說,糖尿病患者的總熱量取決于年齡、性別、體重、體力活動強(qiáng)度,年紀(jì)輕、男性、體重較輕、體力活動大者每天攝取的熱量可稍偏大。
從正餐中勻出少量主食作為加餐,這樣既減少了正餐的攝入,使三餐后的血糖峰值不會一下子升得很高,同時又可以有效地預(yù)防低血糖的出現(xiàn),特別是對上午和半夜出現(xiàn)低血糖者特別有效。
可以通過主食、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、油鹽、零食這些分類來記錄和控制,每項(xiàng)類別都設(shè)定不可超標(biāo)的范圍,也可以通過增減個別類別,保持總熱量不變即可。
香甜水嫩的水果,也是讓一些糖尿病患者又愛又恨的,其實(shí),只要能吃得科學(xué)一點(diǎn),講究一點(diǎn),糖尿病患者還是同樣可以有吃水果的口福的。
糖分緩緩釋放到血液中,不但血糖水平受到控制,飽腹感也會更持久。之前已有研究證明,常食升糖指數(shù)過高的食物,易導(dǎo)致血糖增加太多、太快,使人體內(nèi)胰島素變得不敏感,進(jìn)而演變成2型糖尿病。
許多糖尿病人在飲食控糖的時候只考慮吃什么或吃多少,只是按照自己的血糖情況調(diào)整飲食。其實(shí),營養(yǎng)師在為糖友訂制飲食計劃時,還會考慮糖友的體重、身高,這樣會更科學(xué)的控糖血糖,也會幫助身體得到更合理的營養(yǎng)。