糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
自從知道有糖尿病后，煙戒了，酒也少了;三餐定時定量，再也不胡吃海喝了。雖然這個過程是艱難的，從什么都可以吃，到什么都只能少吃或不能吃，我們難免適應(yīng)不了，但是人生沒有過不去的坎，咬咬牙，習(xí)慣了就好。
方便面可以說是單純的高糖高熱量面食，如果不加入蔬菜和其他肉蛋奶等食物，不但營養(yǎng)沒有，你的血糖會瞬間飆升的，并且在最近的兩三天甚至一周內(nèi)血糖都會處在一個偏高的數(shù)值上。
糖尿病患者在平時不口渴的時候，更要多喝水，尤其是老年糖尿病患者!這是因為一旦“口渴信號”出現(xiàn)時，暗示身體已經(jīng)缺水了。而一些老年糖尿病患者口渴信號來得更晚，更危險!
山楂的含糖量高達25%！山楂含糖量過高，所以愛吃山楂的糖友們，盡量忍忍、少吃山楂。如果一定要吃，建議每日食用不超過100克為宜，并應(yīng)于兩餐之間進食。同時，應(yīng)注意在額外增加100克山楂后可減少半兩主食，以求總能量恒定。
糖尿病患者控制飲食關(guān)鍵是控制好每日總熱量的攝入，魚蛋肉禽都能吃，五谷雜糧也不能缺。”專家介紹，對一般成年病人，每天約攝入糧食300克、肉100至150克，還要注意葷素、粗細糧搭配，少吃油，每餐八九分飽即可。
二甲雙胍對于高脂血癥患者也有一定的益處，長期服用二甲雙胍可以有效地降低血液中的膽固醇、甘油三酯和游離脂肪酸，并且有一定減輕體重的作用，減輕糖尿病患者伴有的脂質(zhì)代謝紊亂的風(fēng)險，減輕動脈血管病變，減低心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險。
紅薯、紫薯都是有甜味的食物，所以很多糖友都不敢吃，其實糖尿病是完全可以吃的。雖然紅薯、紫薯的升糖指數(shù)超過了大多數(shù)薯類，但還是低于白米飯和饅頭，而且它們含有豐富的鉀和膳食纖維，也能延緩血糖上升速度。
很多水果都是含糖的，所以糖尿病患者吃水果要謹(jǐn)慎，如果想吃的話可以吃些草莓和獼猴桃，雖然它們也是酸酸甜甜的，但是它們的含糖量較低，而且最好是吃新鮮的，如果想吃水果，其實可以用一些蔬菜代替，比如黃瓜和西紅柿。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
