2019-07-18
糖尿病飲食指南：夏季吃什么水果好？
夏天上市的各種新鮮水果很多，患者最應(yīng)該注意的是食用含糖量低的水果，比如蘋果、草莓、西紅柿、黃瓜等，而香蕉、紅棗、西瓜等含糖量高的水果則是不適合大量食用的。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
夏天上市的各種新鮮水果很多，患者最應(yīng)該注意的是食用含糖量低的水果，比如蘋果、草莓、西紅柿、黃瓜等，而香蕉、紅棗、西瓜等含糖量高的水果則是不適合大量食用的。
隨著病程的延長出現(xiàn)持續(xù)蛋白尿、水腫、高血壓、腎小球?yàn)V過率降低，進(jìn)而導(dǎo)致腎功能不全和尿毒癥，是糖尿病主要的死亡原因之一。因此，對(duì)糖尿病腎病患者來說，控制血糖、血壓至關(guān)重要。
紅肉中的亞鐵血紅素、飽和脂肪酸和烹調(diào)中的燒焦部分所含的糖化最終產(chǎn)物等，對(duì)胰島素的敏感性和分泌會(huì)帶來不良影響。尤其是亞鐵血紅素，能引起過氧化和炎癥，以致降低胰島素的敏感性。
要降糖，并將血糖穩(wěn)定的控制在正常范圍，估計(jì)難倒了不少糖友。今天就給大家推薦一種健康加餐，不挨餓，還能輔助降壓降脂、降糖控糖、養(yǎng)胃……
糖友應(yīng)減少脂肪攝入，因?yàn)槌赃^多的脂肪會(huì)產(chǎn)生過多的能量，也會(huì)造成血糖升高。脂肪含量比較高的食物有各種油類、肥肉、干果等。而且攝入過多的脂肪造成肥胖，較容易發(fā)生胰島素抵抗。胰島素抵抗嚴(yán)重的話，即使胰島素分泌正常，血糖依然會(huì)升高。
黑枸杞富含很多的花青素。能增強(qiáng)人體抗氧化和消除氧化產(chǎn)品的才能，削減或避免自由基對(duì)胰島β細(xì)胞的損害，促進(jìn)胰島β細(xì)胞的修正和再生。進(jìn)而可以更好地防備和醫(yī)治糖尿病。
沒有任何食物可以「降血糖」，臺(tái)中榮總院長許惠恆表示，吃了任何食物血糖都會(huì)上升，只是有的升得高、有的升得少，也就是高GI或低GI（升糖指數(shù)）的概念。
糖尿病的根本是血糖升高，其原因可能為體內(nèi)降糖物質(zhì)即胰島素的缺乏或者抵抗，所以糖尿病患者要嚴(yán)格限制糖分的攝入，如食用糖、糖果、蜂蜜及含糖飲料等。攝入糖越多，胰腺負(fù)擔(dān)越重，不利于血糖的控制。
飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖，而應(yīng)該控制總熱量攝入，同時(shí)均衡營養(yǎng)攝入，少量多餐，戒煙限酒。應(yīng)該制定飲食計(jì)劃，稱重飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐，每日的總熱量攝入要量化。
多吃魚是對(duì)的，這魚呢，它里面有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，鈣，膳食纖維素等，還有其豐富的ω-3脂肪酸，就這種物質(zhì)則能降低心臟病和2型糖尿病的可能性，當(dāng)然了這種魚也富含蛋白質(zhì)，不僅可以避免高血糖，而且可以保持充足營養(yǎng)。所以說應(yīng)當(dāng)時(shí)常吃著點(diǎn)才是。
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