近日，中國(guó)健康教育中心發(fā)布了6省糖尿病健康素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，顯示82.6%的公眾具備一種以上糖尿病危險(xiǎn)因素，而僅有9.6%的公眾認(rèn)為自己具有糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。真的有這么嚴(yán)重嗎？昨天，記者采訪了省疾病預(yù)防控制中心慢性防治科馬金剛，他說(shuō)，這個(gè)調(diào)查是可信的。

　　多數(shù)人不知自己身處糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

　　這項(xiàng)調(diào)查于今年3－4月在浙江、江蘇、山西、河南、云南、青海6省，隨機(jī)抽取了4416位18歲—60歲的城鄉(xiāng)居民（有效問(wèn)卷4282份）以及639位在三甲醫(yī)院就診的患者進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果顯示，公眾普遍對(duì)糖尿病患病危險(xiǎn)因素和并發(fā)癥危害等認(rèn)知不足。同時(shí)，公眾糖尿病危險(xiǎn)行為高發(fā)，如57.2%的人不注意飲食，56.6%的人運(yùn)動(dòng)不足等。6省糖尿病健康素養(yǎng)調(diào)查顯示多數(shù)人身處糖尿病風(fēng)險(xiǎn)不自知。

　　占據(jù)一項(xiàng)就是糖尿病的高危人群

　　馬金剛說(shuō)，糖尿病危險(xiǎn)因素包括：年齡45歲，且常年不參加體力活動(dòng)；超重或肥胖；腹型肥胖；有糖尿病家族史；患心血管疾?。ǜ哐獕骸⒐谛牟?、高脂血癥、腦卒中）；平均每天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí)共六項(xiàng)內(nèi)容。如果占據(jù)其中一項(xiàng)就是糖尿病的高危人群。糖尿病離我們并不遠(yuǎn)，每個(gè)人都有必要正確了解相關(guān)知識(shí)。熟悉它的病因、特點(diǎn)及危害，實(shí)施糖尿病的預(yù)防性治療及預(yù)防措施就會(huì)更加簡(jiǎn)單易行。

　　預(yù)防糖尿病簡(jiǎn)單易行

　　馬金剛說(shuō)，大多數(shù)糖尿病患者早期并沒(méi)有特別明顯的癥狀，因此，定期檢查至關(guān)重要。抽血化驗(yàn)有助于查出前期糖尿病，防止病情進(jìn)一步加重。健康早餐有助于降低罹患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。吃早餐不僅有助于控制食欲，而且有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制午餐和晚餐的熱量攝入，防止超重。每天鍛煉至少30分鐘，可以保持健康體重，降低血糖水平，促進(jìn)胰島素敏感性。預(yù)防糖尿病，每晚必須保證至少6小時(shí)高質(zhì)量睡眠。超重會(huì)增加糖尿病危險(xiǎn)，體重減輕10磅（約合4.5公斤），則可顯著降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。但是，很少有人能堅(jiān)持減肥。通過(guò)沐浴早晨的陽(yáng)光而攝入足夠的維生素D，有助于增加胰島素敏感性和胰島素分泌量，進(jìn)而預(yù)防糖尿病發(fā)生。壓力過(guò)大，會(huì)引起身體的一系列連鎖反應(yīng)，最終出現(xiàn)高血糖。日常工作和生活中，有壓力要學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄。徹底戒煙，是預(yù)防糖尿病強(qiáng)有力的舉措。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)