冬季氣候寒冷,關(guān)節(jié)肌肉受氣溫影響往往會呈現(xiàn)緊張狀態(tài),因此,對于糖尿病患者來說,冬季運(yùn)動前注意準(zhǔn)備活動至關(guān)重要。由于很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖,因此,下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)往往更加沉重。對于肥胖的糖尿病患者來說,冬季運(yùn)動要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。
專家指出,多數(shù)糖尿病患者體重超標(biāo),這會增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷,造成膝關(guān)節(jié)軟骨過早磨損退化,加速膝關(guān)節(jié)退行性病變,因此運(yùn)動時最好戴個護(hù)膝。但選擇時要注意,護(hù)膝不宜太緊,否則會影響糖尿病患者下肢血管的血液循環(huán)。
糖尿病患者平時還可做一些簡單的運(yùn)動活動膝關(guān)節(jié):兩腳平行靠攏,屈膝微向下微蹲,雙手放在膝蓋上,順時針揉動數(shù)十次,然后再換另一方向揉動,可治療下肢無力、膝關(guān)節(jié)痛,疏通血脈。
(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)
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