管理糖尿病的過程中,總會遇到各種各樣的障礙,導致血糖難以達標。本文告訴您7個小妙招,助你血糖早日達標。
1.一點一滴地改變生活方式
徹底改變生活方式,每個人都很難做到,因此糖尿病患者無需一下子就做出很大的改變。
對于鍛煉愿望不強烈的糖尿病患者,建議每頓飯后步行10分鐘,天天這樣做。這種小的生活方式改變能逐漸養(yǎng)成健康的習慣,最終控制住病情。
任何額外的運動都有助于達成鍛煉目標。例如,把車停在離辦公樓或超市更遠的地方,或者坐樓梯而不是電梯,都能增加運動量。
每天改變一點點,日積月累,就是大改變。
2.合理安排服藥時間
日常生活中會發(fā)生很多繁雜的事情,糖尿病患者有時很難記住按時服用藥物。但服藥劑量不正確或錯過服藥時間是2型糖尿病護理過程中最大的問題之一。
偶爾漏服一兩次,患者并不會感覺難受,也意識不到按時服藥的重要性。
建議糖尿病患者在該使用胰島素或服用藥物時,在手機上設(shè)置提醒功能。這種方法也適用于定時監(jiān)測血糖。
3.充分利用智能手機的應(yīng)用程序
除了提醒患者按時服藥,手機也能幫助患者養(yǎng)成積極的生活方式。智能手機配置的應(yīng)用程序,能讓患者輕松記錄每天的步行數(shù),并與之前的運動量做比較。
智能手機通常預(yù)裝了這方面的程序,或是允許用戶下載,這些程序能夠跟蹤身體活動,使其成為高科技的計步器。
其他跟蹤工具,如運動手環(huán),也能監(jiān)測鍛煉和飲食。一些高科技設(shè)備還能測量睡眠質(zhì)量、血糖和血壓,糖尿病病人要充分利用起來。
4.再健康的食物也不能多吃
除了吃什么食物,吃多少食物也很重要。盡管糖尿病患者食用了健康的食物,但病情是否能控制住仍然取決于攝入了多少熱量。
雖然蘋果的熱量低,每個蘋果只有100千卡熱量,但如果吃了6個,總熱量就很多了。一種控制食量的簡單方法就是:只做或購買一人吃的分量,或是吃相當于一份零食的分量,這樣做可以有效避免多吃。
糖尿病患者還要在身邊備好健康的低熱量零食,比如切成片的蔬菜、低脂奶酪棒和其他便于食用的零食(如堅果、豆腐干等)。
5.外出就餐前做足功課
有了糖尿病,并不意味著不能參加任何聚餐活動。然而,在外就餐時,糖尿病患者很難遵循健康的飲食方案,即使點了一道健康的菜,最后吃進去的食物可能遠遠超過實際所需的分量。
如果你打算出去吃一頓豐盛的晚餐,提前考慮好要點什么菜,這就有助于做出健康的選擇。一旦服務(wù)員把食物端上餐桌,還要采取一些額外的預(yù)防措施。
很多餐廳提供的一道菜的份量足夠兩個人吃,糖尿病患者要么和朋友分享,要么把另一半打包回家,下頓飯再吃。這樣做能抑制住把整份食物吃光的誘惑。
6.爭取支持
如果患者想了解更多的關(guān)于糖尿病管理的知識,可以考慮參加當?shù)厣鐓^(qū)醫(yī)院組織的糖尿病教育課程或加入糖尿病支持小組。
團隊形式的課程可以發(fā)揮令人難以置信的激勵作用,因為每個人都在談?wù)撏瑯拥氖虑?,并且面臨著同樣的挑戰(zhàn)。這就有助于激勵患者與病友齊心協(xié)力地管理糖尿病。
此外,還有一些社交媒體能讓患者在線求助,并與其他處境相同的人分享經(jīng)驗。加入一些微信群也是不錯的選擇。
7.脫離了正軌后就馬上回來
像糖尿病這樣的慢性疾病意味著患者可能過著時好時壞的日子。在難熬的日子里,不要為沒達成的目標而自責。沒有人是完美的。
因此,即使患者喝了太多的甜飲料或者吃了太多的甜點,也要饒恕自己,重新開始。盡快回到正軌,避免再次跌入墮落的深淵。
請記住,與糖尿病抗爭是一場馬拉松,而不是短跑,中間出現(xiàn)些起伏是在所難免的。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥26適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價: ¥26本品適用于治療2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥62滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥57.5FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥701.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥33用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥51.5本品適用于治療2型糖尿病。 當飲食和運動不能有效控制血糖時, -本品可作為單藥治療 -當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時,本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。
健客價: ¥581.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥9.5配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥63本品與二甲雙胍聯(lián)用:當單獨使用二甲雙胍血糖控制不佳時,可與二甲雙胍聯(lián)合使用,配合飲食和運動改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)用:當聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類藥物血糖控制不佳時,可與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食和運動改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒(患者)的治療。
健客價: ¥48適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥63.5ARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥155滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥84本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1361.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥16.5供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(Ⅱa型),內(nèi)源性高甘油三酯血癥,單純型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續(xù)升高,或是有其他并發(fā)的危險因素時。 在服藥過程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。 目前,尚無長期臨床對照研究證明非諾貝特在動脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預(yù)防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價: ¥37適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價: ¥95本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提
健客價: ¥29單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥28