現(xiàn)在很多人都習(xí)慣吧閃腰岔氣放到一起說,有人說自己閃了腰,有人說自己岔氣了。到底閃腰和岔氣是不是一回事呢?專家告訴你,閃腰、岔氣不一樣,它們是不一樣的。
閃腰和岔氣兩者不是一回事
閃腰是腰部之急性扭挫閃傷。多數(shù)患者癥狀表現(xiàn)為局部疼痛劇烈難忍,腰部功能障礙,不能俯仰、轉(zhuǎn)側(cè),沒有紅腫但是多串痛。
而岔氣屬內(nèi)傷范疇,是指氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)受傷所致,一般表現(xiàn)為胸部悶脹作痛,且痛無定處,疼痛面積較大。
尤其是在呼吸、咳嗽以及轉(zhuǎn)側(cè)時(shí)因牽制胸部而痛或竄痛,并有呼吸急促、煩悶不安,胸背部牽引作痛。
二者發(fā)病的原因大致相同
雖說閃腰、岔氣兩者不一樣,但是病因卻大致相同。兩者多為舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運(yùn)重物時(shí),用了過度或不當(dāng)或突然進(jìn)氣受傷,使起聚結(jié)于胸內(nèi)或腰部,不得消散,而出現(xiàn)串痛、脹滿的病癥。
不小心閃了腰怎么辦
NO.1休息
不論什么情況,一旦發(fā)生“閃腰”,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,不要睡彈簧床,因?yàn)槿彳浀膹椈纱矔?huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎,導(dǎo)致腰部疾病加重。
同時(shí),躺平時(shí)讓腰放平,膝蓋下放一個(gè)枕頭,將腿蜷起來平躺在床上,避免雙腳伸直這種姿勢(shì),這種姿勢(shì)不但會(huì)增加疼痛,還會(huì)是腳部發(fā)麻。
NO.2按摩
讓家人用雙手掌放在脊柱兩側(cè),從上向下邊揉邊壓,自臀部向下按摩到大腿下面、下推后面的肌群,按摩幾次后,再在最痛處用大拇指按摩推揉幾次。一定要注意不要太大力,以免加重軟組織損傷。
NO.3
最后用中藥鹽袋熱敷。取大青鹽1000克,伸筋草30克,紅花30克,當(dāng)歸10克,威靈仙20克,混合包在布袋里,微波爐加熱或在鍋內(nèi)炒熱后熱敷扭傷處,每次半小時(shí),早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。
岔氣了要怎么辦
發(fā)生岔氣了,及時(shí)做深呼吸,然后憋氣,握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè),再緩緩做深長(zhǎng)呼氣;或者在深吸氣后,躺在床墊子上反復(fù)滾動(dòng),使疼痛慢慢消失。
預(yù)防閃腰岔氣的簡(jiǎn)便操
前后彎腰
動(dòng)作:站立雙腿叉開與肩同寬,在后腰處兩手抱肘,上身向前盡可能彎腰,呼氣。再盡可能向后仰,吸氣。共10次。
左右轉(zhuǎn)腰
動(dòng)作:站立雙腿叉開與肩同寬,雙手叉腰,左右旋轉(zhuǎn)腰部各10次。
原地小跳
動(dòng)作:站立,雙手叉腰,兩腿交替抬高,一上一下原地跳動(dòng),腳平落地。左腿抬高時(shí)吸氣,放下時(shí)呼氣,36次。
原地跑步
動(dòng)作:握拳,屈肘,兩臂擺動(dòng),原地踏步跑,腳平放落地。抬右腿時(shí)吸氣,抬左腿時(shí)呼氣,跑64步。
擴(kuò)胸
動(dòng)作:兩手握拳,掌心向內(nèi),肘平屈,左拳在右肘上,拳稍策超過肘,吸氣,兩臂力向胸兩側(cè)擴(kuò)展,挺胸、呼氣。隨即兩拳回復(fù)平屈,左拳回到右肘上,用同樣方法向胸兩側(cè),交替進(jìn)行,共做32次。
打背
動(dòng)作:右手掌經(jīng)身前拍打左側(cè)肩井穴(在頸旁肩部高處),吸氣,同時(shí)左手背經(jīng)身后用力拍打右腰腎俞穴(腰眼),換左手掌和右手背用同樣方法拍打右肩和左腰眼,呼氣。左右手掌交替拍打。兩邊共32次。
特別提醒,鍛煉時(shí)動(dòng)作不要太快,時(shí)間也不要太長(zhǎng),限制在半個(gè)小時(shí)左右,以放松全身為度。
舒筋活絡(luò),消腫散瘀,接骨止痛。用于跌打損傷,扭腰岔氣,筋傷骨折屬于淤血阻絡(luò)者。
健客價(jià): ¥6活血化瘀,消腫止痛,舒筋壯骨。用于跌打損傷,閃腰岔氣,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛。
健客價(jià): ¥32散瘀止痛,續(xù)筋接骨。用于跌打損傷,筋傷骨折,瘀血凝結(jié),閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥8.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥6.6祛風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪、氣滯血瘀引起的四肢麻木,腰腿疼痛,筋脈拘攣,跌打損傷,閃腰岔氣,脘腹冷痛,行經(jīng)腹痛,濕寒帶下,積聚痞塊。
健客價(jià): ¥16活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,青紫腫痛,閃腰岔氣,筋斷骨折,瘀血作痛。
健客價(jià): ¥19.8舒筋活絡(luò),接骨止痛。用于跌打損傷,消腫散瘀,扭腰岔氣等癥。
健客價(jià): ¥6活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛,腰岔氣。
健客價(jià): ¥17.5散瘀止痛,續(xù)筋接骨。用于跌打損傷,筋傷骨折,瘀血凝結(jié),閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥9舒筋通絡(luò),活血止痛。用于跌打損傷,閃腰岔氣,筋斷骨折,瘀血痛。
健客價(jià): ¥27活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
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健客價(jià): ¥7活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,閃腰岔氣,傷筋動(dòng)骨,皮膚青腫,血瘀疼痛。
健客價(jià): ¥92活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥13.8活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動(dòng)骨,淤血腫痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥22舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打損傷,瘀血疼痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥17活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥25