主食這樣制作餐后血糖不會升高！

2019-04-08 來源：糖醫(yī)機(jī)器人標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果吃進(jìn)的主食過少，熱量來源缺乏，身體必然要?jiǎng)佑弥竞偷鞍踪|(zhì)來提供熱量。脂肪分解會產(chǎn)生酮體，易導(dǎo)致酮癥酸中毒。體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，日久則會導(dǎo)致消瘦、乏力、抵抗力低下，極易繼發(fā)各種感染等。

主食是每日碳水化合物的主要來源，是熱量的主要來源，也是餐后血糖的主要來源，重要性不言而喻。

然而吃多主食會導(dǎo)致血糖升高，吃得少又會餓，還可能會誘發(fā)酮癥酸中毒。糖友應(yīng)如何科學(xué)吃主食，既能吃飽，餐后血糖又不高呢？

主食的量：不低于150克

主食的量：糖友主食(生米、生面)的量一般控制在每日200～300克，最少不低于150克。

如果吃進(jìn)的主食過少，熱量來源缺乏，身體必然要?jiǎng)佑?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>脂肪和蛋白質(zhì)來提供熱量。脂肪分解會產(chǎn)生酮體，易導(dǎo)致酮癥酸中毒。體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，日久則會導(dǎo)致消瘦、乏力、抵抗力低下，極易繼發(fā)各種感染等。

主食的種類：粗細(xì)搭配

粗細(xì)糧搭配的主食是糖友的最佳選擇。在每日4～6兩的主食當(dāng)中，除我們平時(shí)吃的米飯和饅頭等細(xì)糧外，其實(shí)還應(yīng)包括1～2兩的粗糧、雜糧及雜豆類。每天攝入的粗糧不要集中在一頓飯吃，最好是中午吃一部分，晚上再吃一部分，這樣更有利于健康。

粗雜糧指除米飯、饅頭之外的全部谷物，如全麥制品、玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥以及各種豆類。粗雜糧由于加工簡單，其中保存了許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)，比如膳食纖維和豐富的B族維生素；同時(shí)相對于細(xì)糧來說，粗糧的血糖生成指數(shù)較低(從入口到消化、吸收需要2小時(shí)左右)，可明顯緩解餐后高血糖狀態(tài)，減少血糖波動，利于餐后血糖控制。

主食的制作：避免過度烹調(diào)

避免過度烹調(diào)食物，生吃比熟吃好，烹調(diào)時(shí)間越短越好。比如長時(shí)間煮成的稀飯血糖生成指數(shù)高，而米飯的血糖生成指數(shù)則低于稀飯。

主食的食用：定時(shí)定量

糖友一日至少應(yīng)進(jìn)食三餐，而且要結(jié)合每天用藥的情況定時(shí)、定量。一般三餐分配，吃法有：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5。

糖友的三餐及加餐的飲食要搭配均勻，餐餐有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，并且比例固定。在每日的總熱量及進(jìn)餐次數(shù)形成規(guī)律后，三餐的分配量不得隨意更改，三餐也不可當(dāng)做兩餐用，否則會打亂體內(nèi)的代謝過程，對糖尿病的控制產(chǎn)生不利影響，因此，每日的進(jìn)食規(guī)律應(yīng)堅(jiān)持下來。

做到以上四點(diǎn)，糖友的餐后血糖更容易控制了~

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該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。

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該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

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安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。

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血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。

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與魚躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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該產(chǎn)品用于定量檢測新鮮毛細(xì)血管全血樣本和靜脈全血樣本中的葡萄糖的含量。

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該產(chǎn)品用于定量檢測指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度

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該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法，與配套試劑共同使用，在臨床上對來源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測物進(jìn)行定量檢測，包括血糖檢測項(xiàng)目。

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京都血糖儀1970：用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶進(jìn)行血糖檢測使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

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本產(chǎn)品用于新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖測試，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群，以及醫(yī)務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測，不能用于糖尿病的診斷與篩查。

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