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愛(ài)吃肉比愛(ài)吃糖很容易引發(fā)糖尿病嗎

2018-12-30 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有很多人以為經(jīng)常吃糖以及含糖量比較高的水果很容易引發(fā)糖尿病。其實(shí),并不是這樣的,一般除了遺傳外,肥胖和超重是導(dǎo)致糖尿病的主要原因。而多數(shù)肥胖的人都喜歡吃肉或者經(jīng)常吃肉。

近幾年,糖尿病的發(fā)病率逐年上升,并且日益年輕化,這是因?yàn)楝F(xiàn)在生活質(zhì)量的提高,以及經(jīng)常大魚(yú)大肉導(dǎo)致的。有很多人以為糖尿病是因?yàn)槌蕴潜容^多導(dǎo)致的,其實(shí),愛(ài)吃肉的人患上糖尿病的幾率要比吃糖多的人高。

愛(ài)吃肉比愛(ài)吃糖很容易引發(fā)糖尿???

有很多人以為經(jīng)常吃糖以及含糖量比較高的水果很容易引發(fā)糖尿病。其實(shí),并不是這樣的,一般除了遺傳外,肥胖和超重是導(dǎo)致糖尿病的主要原因。而多數(shù)肥胖的人都喜歡吃肉或者經(jīng)常吃肉。

而人在肥胖的時(shí)候會(huì)對(duì)內(nèi)外源性胰島素的反應(yīng)下降,就會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗,就容易出現(xiàn)2型糖尿病。而雖然說(shuō)肉類(lèi)的食物含糖量不高,但是卻存在大量的蛋白質(zhì)和脂肪。經(jīng)常大量的食用會(huì)讓這些食物在進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分,就容易導(dǎo)致血糖的升高,從而引發(fā)糖尿病。

因此,在日常要控制肉類(lèi)的攝入,不能因?yàn)橄矚g而沒(méi)有節(jié)制,尤其是血糖快到界線(xiàn)的人,更要注意對(duì)肉類(lèi)的攝入。

要怎么預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)?

一、要定期檢查血糖。有肥胖、血壓高或者血脂比較高的人要定期做血糖檢查,因?yàn)檫@些原因都是會(huì)引發(fā)糖尿病的出現(xiàn)。定期的檢查可以讓自己清楚知道自己的血糖情況,而且還能在血糖有異常的時(shí)候及時(shí)采取措施治療,可以降低糖尿病的發(fā)生率。

二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。有研究表明,運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖高的人有不錯(cuò)的降糖作用。而長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生??梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí),特意提高身體對(duì)胰島素的抵抗,從而有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

以上就是關(guān)于愛(ài)吃肉比愛(ài)吃糖很容易引發(fā)糖尿病嗎的介紹,希望能夠幫助到大家。可以看出,為了降低糖尿病發(fā)生的幾率,做好預(yù)防措施是很重要的,只有加強(qiáng)預(yù)防,才能夠有效防止疾病出現(xiàn),讓自己遠(yuǎn)離糖尿病的困擾。

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