少量多餐是糖友們控制血糖的利器

2018-12-28 來源：中美糖尿病中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：少量多餐對血糖控制十分有利，有的糖友在血糖控制不理想的時(shí)候，把每天2~3餐的飲食計(jì)劃改為4~5餐，可能即使不調(diào)整藥物，也可以改善血糖。少量多餐可以避免一天飲食總量過少，降低了影響體力和體質(zhì)以及低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

少量是指減少每一餐進(jìn)食的量，以減少餐后胰島的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也使血糖上升速度減緩，可以有效避免餐后血糖；多餐則是指在兩餐之間進(jìn)行一次加餐，這樣既可以避免藥物作用高峰時(shí)，或者下頓餐前出現(xiàn)低血糖，又可以再兩餐之間充當(dāng)一個(gè)緩沖的角色。

少量多餐控制血糖

少量多餐對血糖控制十分有利，有的糖友在血糖控制不理想的時(shí)候，把每天2~3餐的飲食計(jì)劃改為4~5餐，可能即使不調(diào)整藥物，也可以改善血糖。少量多餐可以避免一天飲食總量過少，降低了影響體力和體質(zhì)以及低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

那到底多少量？多少餐呢？

一般來說，一天不少于三餐，一餐不多于100克

針對主食來說，最好每餐不超過100克主食，如果每天主食進(jìn)食量為300克以上，則最好采用每日4~6次餐的方法，即“一天不少于三餐，一餐不多于100克”。同時(shí)應(yīng)該注意合理分配的問題，比如一個(gè)人一天吃主食300克，每餐100克的方法比早餐不吃、中午和晚上各吃150克更有利于血糖控制。如果一個(gè)人每天進(jìn)食350克的主食，則最好分成4~5餐合理進(jìn)行。

糖尿病患者的飲食加餐可以用水果、雞蛋、豆制品等副食來代替主食，具體加餐時(shí)間可放在兩餐之間或者主餐之間，比如上午10點(diǎn)左右、午餐之前、午睡之后、晚餐之前。

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用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測，測試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

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該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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京都血糖儀1970：用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶進(jìn)行血糖檢測使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

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