糖尿病患者一到冬天，最擔(dān)心的問題之一就是感冒或是流感了，不僅身體難受，血糖也變得難以駕馭了。針對糖尿病患者的這種擔(dān)憂，大量專門幫助糖尿病患者提高免疫力的保健品涌現(xiàn)出來，有人專門在國家食品藥品監(jiān)督管理局網(wǎng)站上對能夠“增強(qiáng)免疫力”的國產(chǎn)保健食品進(jìn)行過檢索，查到了1307種獲得批準(zhǔn)的保健品，抓住大眾想要提高免疫力這種心態(tài)的商家還真不少。盡管新廣告法加強(qiáng)了對宣傳內(nèi)容的監(jiān)管力度，但具體情況，你懂的！

大多數(shù)專家都認(rèn)為，糖尿病患者并不一定會比沒有糖尿病的人更容易在冬季得感冒或流感。與其將大量金錢投在購買這類價格都不低的產(chǎn)品上面，還不如將其放在注射流感疫苗和肺炎疫苗、加強(qiáng)血糖監(jiān)測等基礎(chǔ)工作上來得實際。

其實，提高免疫力只要補(bǔ)之有道，不一定要花大錢，下面的“四要”“四不要”都是簡便易行的方法，大家不妨一試。

四要

一要維生素維生素是機(jī)體免疫力的堅強(qiáng)后盾，這其中維生素C、維生素B族和維生素E尤為重要。大家不一定要專門去吃一些維生素藥物或保健品，正確的食補(bǔ)一般就足夠了，應(yīng)該多吃一些富含抗氧化物質(zhì)的食物，如水果（尤其是漿果）、西蘭花和綠葉蔬菜等等。

二要多運動運動可以直接提升免疫系統(tǒng)的技能，但需要注意的是，運動過度反而會降低抵抗力。此外，運動還有助于釋放壓力和控制血糖，對預(yù)防感冒有益。

三要做按摩正確的按摩不僅能夠放松身心，減少應(yīng)激對免疫系統(tǒng)的損傷，還能夠通過穴位刺激提高免疫力。主要的強(qiáng)壯穴位有足三里、關(guān)元穴、涌泉穴等。

四要好心情負(fù)面情緒會影響人體免疫系統(tǒng)的正常功能，而心情愉快則可以緩解應(yīng)激，甚至有研究指出“笑”可以刺激免疫細(xì)胞，提升免疫力。

四不要

一不要偏食營養(yǎng)攝入均衡是提高免疫力最基本的手段。均衡飲食是糖尿病患者的必修課，在此就不多說了。

二不要酗酒過量飲酒會抑制機(jī)體的免疫系統(tǒng)功能，所以飲酒需適量。

三不要缺覺充足的睡眠是機(jī)體自我修復(fù)損傷和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的過程，而缺乏睡眠則會抑制免疫力，使人容易生病。

四不要濫用藥別有點不舒服就吃藥，特別是抗生素類藥物，這不僅會增加耐藥的風(fēng)險，還會影響機(jī)體的免疫系統(tǒng)。