糖尿病病友知道怎么吃嗎？看這篇文章就夠了

2018-11-21 來源：糖友苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：均衡營養(yǎng):糖尿病病人的飲食應(yīng)該多樣化，粗細(xì)搭配，要求即能滿足身體營養(yǎng)所需，又能幫助血糖及體重的控制。三大營養(yǎng)物質(zhì)的分配.

得了糖尿病要控制飲食，可是該怎么控制呢？一句兩句說不清楚，請看下文！

應(yīng)該怎么吃？

1.控制總熱量，正確的攝入熱量=身體消耗的熱量≠吃得過飽或忍饑挨餓;

2.均衡營養(yǎng)，粗細(xì)搭配;

3.稱取食物重量，定時定餐進(jìn)食;

4.少食多餐，一日3-6餐;

5.高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便;

6.飲食清淡、低脂少油、少糖少鹽；

7.限制飲酒，堅決戒煙。

如何搭配？

1.均衡營養(yǎng):糖尿病病人的飲食應(yīng)該多樣化，粗細(xì)搭配，要求即能滿足身體營養(yǎng)所需，又能幫助血糖及體重的控制。三大營養(yǎng)物質(zhì)的分配比例如下：

谷薯類占45%-60%

蛋白質(zhì)占15%-20%

油脂類<30%

2.一日三餐巧搭配:一天至少保證三餐，在體力活動量穩(wěn)定情況下，飲食要做到定時、定量，并能夠長期維持標(biāo)準(zhǔn)體重，每餐要主副食搭配.分配比例為：

早餐、中餐、晚餐各占1/3

或早餐、中餐、晚餐各占l/5、2/5、2/5。

3.食物要多樣化

（1）主食：推薦二米（大米、小米）飯、雜豆飯。黃大豆+谷類（如玉米、面粉、大米、小米）營養(yǎng)加倍。

（2）蔬菜：以綠色、深色為主；每餐的蔬菜按“321”比例搭配：

“3”指：3兩即150克綠葉蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、韭菜、白菜等、卷心菜、米莧、雞毛菜等；

“2”指：2兩即100克任意蔬菜，如西紅柿、西葫蘆、西藍(lán)花、茄子、黃瓜、青椒、冬瓜、苦瓜等任一種蔬菜均可，不包括根莖類蔬菜，如土豆、山藥、地瓜、藕等；

“1”指：1兩即50克水發(fā)后的菌藻類，如海帶、紫菜、黑木耳、蘑菇、香菇、金針菇。

（3）水果：具有下列情況之一的，暫時不能吃水果

空腹血糖>7mmol/l

餐后2小時血糖>10mmol/l

糖化血紅蛋白>7.5%

當(dāng)血糖控制比較理想后，可以參考下面選擇水果

分類

水果種類

含糖量（每100克）

熱量（每100克）

適量食用

鴨梨青瓜檸檬李子蘋果草莓西瓜獼猴桃等

<10克

20-40千卡

謹(jǐn)慎食用

香蕉山楂鮮棗海棠荔枝芒果甜瓜橘子桃杏

10-20克

50-90千卡

不宜食用

干棗紅棗蜜棗柿餅杏干桂圓果脯葡萄干等

>20克

100千卡

（4）肉蛋奶及奶制品攝取量：

每天250毫升奶及其制品；

肉、魚、蛋：建議每人每天1個雞蛋，選擇肉類的順序是：魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉。

（5）增加維生素和礦物質(zhì)

B族維生素：粗糧、干豆、肉蛋類、綠葉蔬菜；

維生素C：新鮮蔬菜、水果；

鉻：改善糖耐量，在菌藻、牛肉、粗糧中較多；

鋅：與胰島素活性有關(guān)，在粗糧、豆制品、海產(chǎn)品中較多。

（6）烹調(diào)用油：植物油25克/天，即兩勺半油，禁食肥肉。

（7）鹽：每天不超過6克，即礦泉水瓶一瓶蓋。

（8）酒：每日飲酒不超過1-2份，同時適當(dāng)減少主食量，一份標(biāo)準(zhǔn)量為：啤酒285毫升、清淡啤酒375毫升、紅酒100毫升或白酒30毫升，各含酒精約10克。

開始這樣吃經(jīng)常餓，怎么辦？

1.餐前飲用一杯白水；

2.用餐時，先吃光蔬菜，然后再開始吃主食及魚肉類；

3.用餐過程持續(xù)20分鐘，時刻提醒自己細(xì)嚼慢咽，充分體會食物的味道；

4.餐中根據(jù)需要可增加飲水量；

5.餐后使自己盡快將注意力轉(zhuǎn)到別處，如出門散步，與家人聊天等。

堅持1-2周后，自己會感覺這種飲食習(xí)慣很不錯！通過科學(xué)飲食，既能滿足糖友的食欲，保證身體所需的熱量又不加重病情，可以讓糖友生活得更美好！

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥49

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價：￥98

本品配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價：￥131

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價：￥2.4

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥10

1.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。

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單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價：￥37.5

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價：￥11

健客價：￥10.8

本品配合飲食和運動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價：￥104

用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。

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治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、

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